Бегала через 3 месяца, присед, планка и т. п через 6 месяцев

Первый раз где-то месяцев через 6, во второй раз раньше где-то через 4. Во второй я как-то быстрее восстановить. Но первое время делала более лёгкие послеродовые комплексы.

Минимум через полгода и после разрешения врача