Пить🥛 во время грудного вскармливания нужно по жажде, когда просто этого хочется, и в том количестве, которого требует ваш организм. Прислушайтесь к нему😉, и он сам подскажет, что ему нужно.

Для тех, кто любит все в цифрах 🔢👇

Потребность в жидкости 🚰взрослого здорового человека составляет в расчете на 1 кг веса около 30 мл/кг.

Т.е. на 70 кг веса около 2100 мл, из которых питьевой воды 1300-1500 мл/сутки. ⛔️Ни в коем случае не ограничиваем питьевой режим сразу после родов, это заблуждение.

🔻Как раз ограничения питья приводят к болезненному нагрубанию молочной железы и лактостазам.

🔻Есть и противоположные рекомендации: пить очень много-это совершенно не показано, так как количество молока от количества выпитого не зависит.

💬Раньше считалось, что количество молока у женщины напрямую зависит от количества выпитой жидкости. А сегодня установлено, что за производство молока у нас отвечает гормон пролактин, который образуется тогда, когда ребенок сосет грудь. Чем чаще ребенок прикладывается к груди, тем больше будет вырабатываться пролактина, а значит, и молока тоже будет больше.

✔️Получается, что на количество молока влияет совсем не то, сколько мама выпила жидкости, а частота и правильность прикладывания ребенка к груди и ночные кормления😉