Лень... Лень-лень-лень.. Поваляться, поесть, лень...поваляться.. заставить себя выйти погулять с…

Я с вами,ни-че-го я не хо-чу!

У меня так же 🙂 это жара

🤣☝️

Сейчас пришлю вам интересные посты на эту тему

Я пишу себе список дел. Когда он перед глазами, совесть не позволяет валяться🤣

Текст сырой. Срочно зафиксировала свои мысли о новых знаниях. Может и вам поможет.

У нас есть нейрогормноны, которые отвечают за наше состояние.

Каждый из них влияет на то или иное состояние.

Их много,мы выделим 4 нейрогормона.

Есть четыре нейротрансмитера ,которые позволяют нам жить в состоянии счастья, энергии, энтузиазма, и не испытывать лень.

Именно об этих четырёх нейротрансмитерах мы и поговорим.

Первый трансмитер о котором мы поговорим- это дофамин.

Дофамин отвечает за достижение целей,дофамин это то вещество, которое позволяет идти и что-то делать.

Дофамин это морковка которая ведёт нас к какой-либо цели.

Получают дофамин от важных вещей, которые двигают человека по карьерной лестнице.

А кто-то получает дофамин допустим от алкоголя или от различных наркотических веществ.

Эти наркотические вещества так или иначе связаны с выработкой дофамина.

В любом случае дофамин отвечает за отсутствие лени, за мотивацию, и движение вперёд.

Следующий гармон,Окситоцин. Он отвечает за ощущение доверия за ощущение близости .

Окситоцин вырабатывается у матери в момент рождения ребёнка. Поэтому в том числе, когда рождается ребёнок у матери есть полная привязанность к своему ребёнку.

Окситоцин вырабатывается у мужчины к женщине, и у женщины к мужчине, в момент секса, особенно в момент оргазма.

Этот гармон также вырабатывается в момент дружеских посиделок.

Самое интересное, что он вырабатывается в момент пьянных посиделок в том числе. Помните момент, когда после пьяной гулянки, на утро все такие близкие друг другу,родные,как будто вы через многое прошли.

Это связано с тем ,что посиделки с друзьями выработали гармон близости и привязанности окситоцин. А алкоголь поспособствовал сильному выбросу дофамину. Что и усилило эффект привязки.

Окситоцин вырабатывается во время каких то мероприятий, день рождение, корпоратив, новый год, когда в принципе очень большое количество людей объединены каким то событием.

Серотонин отвечает за уверенность в себе, доминирования.

Он тоже даёт нам состояние уверенного спокойствия, что очень важно на пути достижения своей цели.

Те кто снимает рекламу, фильмы, музыкальные клипы в том числе, отлично разбираются в способах влияния на человека. Если вы сейчас прочитаете различную литературу на тему маркетинга,то поймёте что там целая кладезь знаний из области НЛП, нейробиологии,векторной психологии, цветотерапии и т.д.

Поэтому существуют в психологии в качестве психотерапии и кинотерапия в том числе.

Ну и конечно же, все телевидение является отличным способом манипуляции и зонирования людей.

Ксть и книготервпия,цветотерапия и и.д

И мы снова приходим к чему? Что очень важно смотреть не всё подряд а тщательно подбирать лучшее и полезное.

Почему фильмы,картины, книги и т.д. провоцируют выработку гормонов?

Всё это происходит благодаря зеркальным нейронам. Зеркальные нейроны близки к эмпатии ,когда человек чувствует то что испытывает другой человек, и понимает его. Точно таким же образом, зеркальные нейроны позволяют испытывать ощущения всего увиденного нами, услышанного нами, унюханного нами.

И именно поэтому на нас имеет влияние все вокруг , и работают успешно приемы такие приёмы терапии ,как ароматерапия, цветотерапия , музыкотерапия, кинотерапия,ауротерапия,книготерапия и т.д.

А теперь самое интересное! Именно благодаря зеркальным нейронам медитация работает!

Визуализация работает!

Афирмации работают!буквально вырабатывая в нас те или инные гармоны ,в зависимости от того что мы представляем и какое состояние в нас это вызывает.

Вспомните как все тренинги,книги , например во время упражнения расстановки приоритетов своих целей, предлагается метод визуализации своей цели,типа ,представьте себе ,что вы уже достигли своей цели , почувствуйте что вы испытываете?

А наше тело никогда не врёт! И порой бывает что мы испытываем совсем не сератонин ( уверенность в себе) ,и не дофамин ( желание достигать эту цель), и не эндорфины( гармон удовольствия).

А вот и главный секрет визуализации и медитации, наш мозг не отличает реальность от картины , и он верит что уже достиг этого всего и вылеляет приятные гормоны, а так как истинная наша цель ,нас зажигает и вызывает во время визуализации бурю эмоций и прилив гормонов которые позволяют нас испытывать уверенность в себе(сератонин), желание достигать цель ( дофамин) и т.д.

То эта визуализация нас включает и мотивирует двигаться дальше вперёд к своей цели.

Точно также работают аффирмации. Нужно найти такую аффирмацию которая вас включает моментально в процесс. Помню в годы сильного кризиса ,я работала на 4х работах , а еще нужно готовится к сессии, я жутко уставала ,и фраза " не сразу на коне, сначала на осле " меня включала моментально! И я уже быстрее на ноги вставала с постели или стула , и читала книги либо бегом на работу.

И так, хочу обратить ваше внимание и на то,что точно также ,как и положительные эмоции влияют на нас, точно таким же образом на нас влияют и негативные эмоции. Если у вашего собеседника зашкаливает уровень кортизола, и он нарывается на конфликт или жалуется на жизнь, на какую то тяжёлую ситуацию, то и у вас вырабатывается картизол. Это называется сострадание. Вы страдаете вместе.

Именно поэтому психологи говорят, что нельзя сострадать, этим не поможешь, а лишь себе навредишь. можно либо предложить помощь в силу своих возможностей, либо просто посочувствовать, другими словами понять а если не понимаете то просто поверить человеку что ему плохо и всё на этом.

А теперь вспомните и почувствуйте всю мощь и глубину этих фраз:

В здоровом теле- здоровый дух . Это о балансе положительных гормонов в нас.

С кем поведешься ,от того и наберешься .

Это о эмпатии и сострадании. А также вспомните совет любого тренинга о мышлении миллионеров, всегда советуют общаться и окружить себя исключительно людьми которые уже достигли своей цели, это опять таки из-за того что миллионеры транслируют своё продуктивное состояние, баланс гармонов ,что и у вас вызывается зеркальными нейронами.

Вы зеркалите все что происходит вокруг вас.

Отсюда и

Мы есть то что мы едим .

Можно продолжать едим ,слышим, видим и т.д

И наконец!

Великие слова омара хаяма

Лучше голодать, чем есть что попало.

Лучше спать одному, чем с кем попало.

Кстати о голоде, прочтите о методах лечения голоданием на воде или сухое голодание без еды и воды) если интересно.

Именно поэтому говорят, будь хозяином своих ощущений, состояния,чувств, действий!

Вспомните слова психологов, если вы среагировали на провокацию конфликта ,то не вы себе хозяин, то вами удалось управлять другому человеку! Вас смогли вовлечь в конфликт. Вы не хозяин своим эмоциям и вашим гармонам.

Ваш гормональный фон будет меняться и менять в негативную сторону. Вы будете в стрессе.

Вернёмся к сератонину. Для того чтобы испытывать уверенность в себе, и вызвать выработку серотонина, есть несколько подручных и эффективных способов. Например, найдите себе хобби, в которым вы чувсивуете свою победу, что вам это удалось. Может рисовать,шить,езда на роликах и т.д. что угодно в чём вы себя чувствуете уверенно,проявите свой творческий потенциал, то что вы делаете классно и люди это ценят. В наш век интернета это сделать ещё проще, может быть вы классно пишети посты,напишите и выложите, количество лайков придаст вам выработку сератонина ( уверенности в себе).а положительные комментарии усиливают этот эффект)

Может быть вы классно играете на муз инструменте или поете,танцуете,выкладывайте в сеть.

Вспомните также мнение о том,что неуверенные в себе люди живут активно жизнью инстаграм, когда выкладывают свои фото в том числе, хвастушки о покупках, фото еды из ресторанов , отддыха и т.д. тоже относится к категории выработки серотонина, то есть уверенности в себе.

Потому что серотонин это не только гормон уверенности в себе, но гормон ощущения доминирования .

Фото в сетях о счастливой семье, красивом ребёнке, дорогом авто,ресторане ,покупках, красивой себя,отдыха и .д.это все способы заявить о своём высоком социальном статусе, что тоже те кто находится в верхней иерархии социальной лестницы на подсознательном уровне ценится людьми , и количество лайков с комментариями позволяет это закрепить.

Сератонин нам необходим для достижения положительных результатов в жизни и на работе и поэтому если вам не хватает уверенности в себе для достижения цели, социальные сети для начала ,отличный инструмент! Далее вам уже не нужно будет получать дозу уверенности и доминирования в социальных сетях, потому что вы будете получать это от своей работы, семьи .

В том случае если у человека нет цели, то он так и будет искать уверенность в себе в социальных сетях. Хорошо если это еще приносит доход и не превратилось в бесцельное пребывание в интернете, и натягивание не существующей маски идеальной себя и жизни.

Используйте дозу сератонина для достижения цели,элементарно похудеть, найти работу, наладить отношения с мужем ( вспоминаем как после лайков вашего совместного фото ,у вас появляется уверенность в своем семейном счастье, и вы трансоируете это состояние своему супругу,тем сам вы немного наладили или усилили ваши и так хорошие отношения. )

Это отличный поацдарм для хороших начинаний.

Именно поэтому о тех кто бесцельно сидит активно в социальных сетях, бытует мнение " своей жизни нет за экраном "

🦄эндорфин - это гармон счастья,который позволяет себя чувствовать постоянно на драйве. Эндорфин - это естественный наркотик ( находите сходство эндорфин- морфин) .

Эндорфин очень активно вырабатывается, когда мы испытываем именно физическую боль.

Мне вспоминаются БДСМ щики, садомазо 🙈😝

Ну и как вы уже догадались, при помощи физической активности, спорта , можно вызвать выработку эндорфина.

Вспомните великое выражение, не помню чьё,

" смена деятельности и есть отдых " .

Сменяя физический труд ,интелектуальным трудом , мы можем соболюдать баланс выратотки всех 4 х основных гармонов счастья.

Поэтому грамотно планируйте и чередуйте свою деятельность.

Например после 20 минут бега начинается синтез выработки эндофина.

Чем дольше бегаете ,тем больше эндорфина вырабатывается.

Поэтому перед сном лучше не делать зарядку, спортом заниматься.

После спорта появляется состояние бодрости и активности ,которого хватает на 4 часа .

Внедрите жизнь хотя бы танцы дома,или пешие прогулки, о полезности которых вы тоже наслышаны)

При балансе этих четырёх гармонов , вам будет не известно что такое лень, грусть, и остальные деструктивные состояния.

Вы добьётесь всего намеченного, будете счастливы в семье, и ваше финансовое положение в том числе сильно улучшиться.

Но есть и отрицательный эффект, при неверном использовании выработки гармонов. Об этом в следующем посте.

В общем если надо продолжение, скажите вышлю,там просто еще больше текста 🙈

Я сижу и настраиваюсь на то, что надо выйти гулять с сыном. Вчера гуляли с 6 до 9:30 вечера. А так как он все это время носится, то и я, соответсвенно, не сижу на лавочке...

ещё мне лень готовить. Сготовила только сыну, муж и я на подножном корму. Мне норм, и не стыдно 😂🙈

Лень!! Посуду целый день складываю в мойку, мою вечером перед приходом мужа...

Готовить тоже лень! Но тут и муж поддерживает!

Жарко... Хочется лежать под кондиционером денно и ночно!

Это все жара. Я ничего не делаю.

Это нормально, когда не хочешь делать то, что не нравится, от быта мало кто кайфует, по-хорошему надо найти такие занятия которых ждёшь-не дождёшься, когда начнешь делать, а быт этот весь между делом в промежутки распихать😆

Такое же состояние

Просто жарко.

Не одна я такая))