Идеальный завтрак - какой он?
.
Как часто вы задумываетесь в пользе завтрака?
Что будете есть? Что и с чем сочетать?
А может вы вообще не завтракаете? 🤔Давайте разбираться!? Разложим на молекулы завтрак с фото
Что мы видим - омлет из куриных яйц, с молоком и шпинатом, куриная пасторма, семена, цельнозерновой хлеб и витамины

1. Белок - яйцо, молоко, пасторма, коллаген
2. Жиры - яйцо, семена, пасторма, Омега-3
3. Углеводы - хлеб, шпинат

По калорийности в районе 400 ккал вышло, а точнее 384 ккал

Так вот! По итогу мой завтрак содержит все необходимое для работы моего организма

Завтрак - залог хорошего дня!

Закрепим!!! Качественный белок! Полезные жиры! Хорошие углеводы!
В предыдущих постах вы можете почитать про белки, жиры и углеводы, что у чему относится

Чашка кофе с булочкой или пустой кофе это плохой завтрак... ХОТИТЕ ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ ПРО ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ?

Приглашаю в группу по Правильному питанию 🥗
Участие бесплатное 🎁 любые города РФ и СНГ