Когда ты на диете, но держишься из последних сил😏😏😏 когда открываешь холодильник и думаешь да ну…
Когда ты на диете, но держишься из последних сил😏😏😏 когда открываешь холодильник и думаешь да ну нафиг, но потом собрав силы закрываешь его😭😭😭 ну почему я не худая как спичка😭😭😭
🥷🏻·
Мама дочки-младенца
Так дело не пойдет же 😶
Нужно сбалансированно питаться
милана··
Я утром салат поела,
Grenni-Babka·
Давай к нам в группу,Мадина из тебя красотку сделает
Grenni-Babka·
Ну ты и так красотка,худую красотку сделаеи😂😂
милана··
Мне лень для себя готовить😑😑😑
милана··
Я ленивая попа
Галина·
Мама сына-младенца
Девочки я к вам хочу в группу, хочу лишнее скинутт
🥷🏻·
Мама дочки-младенца
@milashka010 смотри так:
• Утром каша
Геркулес, овсянка, греча и т. П.
Без сахара, можно с медом, с фруктами
• На обед
белок (рыба, мясо, курогрудка) + клетчатка (салат) + жиры (оливковое масло)
• На ужин
белок (рыба, мясо, курогрудка) + клетчатка (салат)
Между этими приемами пищи 👆
Должен быть еще и перекус (легкий. фрукты, овощи, полезные вкусняшки).
Питаться 5 раз в день, через каждые 3 часа, маленькими порциями
❌сахар
❌масла (кроме оливкового)
❌вредности с магазина
❌фаст фуд
❌газировка
❌избыток соли
милана··
😭😭😭 не могу без вкусняшек из магазина
🥷🏻··
Мама дочки-младенца
тогда смирись с жиром 😶
Они не дадут тебе похудеееть 👻
милана··
это точно😐
L..·
мне ещё морковка нравится хрум хрум вкусно и полезно 👍
Нина·
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/327830