Девчонки, кто бегает или знает как это правильно делать. Бегаю неделю, но что то мне кажется я делаю это не правильно.
Комментарии
Первые 20 минут бега вы только организм разогреваете, лишь потом идёт жиросжигание
С руками не знаю что делать.. Вот ноги люблю прокачивать.. Присяды разные, особенно со штангой, ягодичный мостик. Купите себе резинку спортивную на ноги, встаёте в положение 4 точки(на колени и логти) и поднимаете ногу наверх. Для попы ахрененное упражнение, по 20 раз 3 подхода
С какой целью бегаете??? Сколько по времени, какой пульс?
@marko5 идете, просто идете. Не нужно устраивать марафонские бега, очень быстро выдохнитесь и все желание пропадет. Быстрый шаг-это легкий бег, если по пульсу считать. И обязательно суставная разминка перед пробежкой
Делаю, сейчас в инете просмотрела , не правильно я это делаю
@marko5 удачи вам в ваших начинаниях😉
@aleksa_bordo спасибо большое! Очень настроена. Ещё бы руки жирные убрать, в зал ходить возможности нет.
И естественно перед бегом разогреть мышцы.
Темп нужно выбрать, и дыхание правильное. Вдох через нос, выдох через рот
@aleksa_bordo а что такое "засерает все мышцы"?. Бег же вроде полезен..
@kalmykovaolga1972 в смысле работают все группы мышц
Господи меня вымораживают правильные такие мамы😂лучше бы замечания бухающим на площадках и в общественных местах делали так,чем следить где детей писать сажают!
Обсудить делающего дела те самые ребенка у которого возможно живот скрутило так,что мама не горюй...да это милое дело.
Где ваша правильность когда ваш же ребенок бегает на площадке с пускающими дым рядом?🤔
Или ещё хлеще сидящими на соседней лавке с бутылками пиваса...
Лучше б это обсуждали
Почему получаются разные ответы на один вопрос?
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два.
Муж кстати тоже посчитал не так как я
Дамы, ну это полный провал😅
Я с 4 раза только посчитала🤣
Тест на риск Альцгеймера📌
Если вы можете это решить быстро с 1 раза правильно — риск минимален))
Сегодня приходила консультант по ГВ. Какое же счастье!
Показала, как правильно пеленовать, как правильно мыть, делать массаж малышке, делать массаж груди себе.
А также - я научилась пользоваться подушкой для кормления! Как же удобно!
Девочки, а как у вас обстоят дела с кормлением? Что было самое трудное?
Девочки как обтирать ребёнка слабой разведённой водкой или уксус как разводить ? Как правильно это делается , не разв не делала
Года три назад худела бегала или шла по дорожке через день по 30 мин плюс силовые в зале и не ела после 18.00. Часами бегать не могу. Супер еще например 1 км пробежать и тренеровку на приложении велючить тоже мин на 20-30. Бег это так индивидуально, если для себя, вы же не к триатлону готовитесь. 😆 должно просто нравится.