Девочки, кто занимается дома? Как часто ? Может программы какие есть? Хочу скинуть эти долбанные 5 кг😂

Послушаю)) я ещё не занимаюсь, есть дискомфорт(( но хочу начать живот мучать банкой и медом

Я участвовала в марафоне у @n_onna за месяц скинула 5100 ,была на ПП , 3-4 раза упражнений в неделю по часу и пила много воды 👍Алёнка поддерживала всячески, давала задания,подбадривала , следила за питанием, помогала корректировать его )) ВК есть видео с упражнениями, можешь по ним заниматься ,аэробика,фитнес ))Я с телефона на телек выводила видео и занималась так))) Самое главное начни с воды 7-8 стаканов в день, я убрала сахар,не весь, просто перестала пить чай с ним, уже не пью так 1,6 года)) Хлеб ела Гриднев, из сладостей зефирки , курага, чернослив ))

Посмотри видео с Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" 👍 они интенсивные и не сложные, Мне нравилось по ним заниматься, ниже видео для разминки)) https://vk.com/video-55453335_171289512

https://vk.com/video-39728801_171472089

@angelika_gennadievna, +++

Да вы красотка ) худенькая ! Не надо , вам так хорошо 🌹🌹🌹

Приложение nike training

Гдеееее гдееее эти 5кг? Не вижу! 😄 отличная фигура 👍🏼

💥 все чудесно у вас👍👍но конечно нет предела совершенству, если чувствуете, что не идеал)