@vv_vika, да, сегодня попробую вот

@stadnikova_ri, удачи и терпения

@vv_vika, спасибо 😊

@vv_vika, спасибо 😁

@stadnikova_ri, у моего была проблема такая.
Спал по 3-4 часа днём и просыпался в 4 утра. Сокращала дневные сны

@vv_vika, и теперь нормально спите? Сколько у вас сейчас в целом часов дневных снов?

@stadnikova_ri, у нас в том году аналогично было. Сил Вам. Хотя, и сейчас бывает встаёт в 4.30... Но реже. Всем тяжело в это время вставать)))

@lisa007, спасибо! Верю каждый день в то что это пройдёт, веду вечные эксперименты с дневными снами. Может добьюсь успеха

@stadnikova_ri, я тоже вела, потом плюнула. Но мой в 9 никогда не вставал, после сентября начал к 7. Это самое позднее. Отбой в 20ч. Последний сон 30-40 мин. Можно пробовать сократить до 20. Позднее укладывать смысла не вижу, тоже пробовала, только если удлинять последний сон, иначе перегул будет.

Пробовала рано укладывать просыпается через 40 мин. Спасибо! Попробую вашу технику

Вообще не давать спать? Или не высыпаться давать?

@stadnikova_ri, не высыпаться)