🔹Первый шаг к здоровому питанию! 💠 Совет1 ⃣: Замена вредных блюд на полезные! 1. Убираем из нашего…

🔹Первый шаг к здоровому питанию!

💠 Совет1️⃣:

Замена вредных блюд на полезные!

1. Убираем из нашего питания пустые калории: соусы, кетчупы, майонез;

Вполне можно заменить на домашний лёгкий соус( из йогурта или сметаны 10-15%).

Можно заправлять салаты йогуртом без добавок + лимонный сок.

2. Исключаем из нашего рациона покупные колбасы, сосиски , копчености.

3. Заменяем жареные блюда на запечённые.

Можно также готовить в мультиварке.

4. Сладкоежкам придётся отказаться от тортов и конфет. Но можно заменить на Пп выпечку 😉( В первой половине дня!).

Можно также кусочек горького шоколада, фрукты , ягоды , сухофрукты( главное с ними не переборщить , т к они калорийны).

5. Откажись от покупных соков, газировок!

✅✅✅✅✅✅✅

Начните свои изменения в пищевых привычках с этого. Постепенно... организм с радостью и благодарностью привыкнет к полезной пище!!!🥰