Как приготовить хек ребенку

В пароварке можно, или в духовке )

Сварить

Духовка, пароварка, если варить, то можно все полезные вещества переварить, с рыбой сложно угадать

Я варю,ещё хочу потушить попробовать в сметане

Это первая рыбка которую уже можно?

Просто варю с овощами