5 причин материнского выгорания 👿
5 причин материнского выгорания 👿
Почему так часто мамы устают морально?
В чем причина того, что вроде в отпуске, а так устаешь, что от этого декретного отпуска еще и отдохнуть охота?
1.Однообразие и монотонность. 🎠
В народе “день сурка”. Когда мама живет по режиму ребенка и максимальное разнообразие - это то, на какую детскую площадку пойти гулять.
2.Отсутствие результата. 🙈
Очень хорошо это видно по уборке - только разложила все игрушки, а они уже опять чудесным образом раскиданы по всему полу. И так раз за разом. И может возникнуть чувство своей бесполезности.
3. Изменение соц.роли, потеря контактов 💥.
Часто бывает, что мама становится реально изолирована от своей прошлой жизни. Подруги заняты работой, муж на работе, новые контакты заводить сложно.
И вот мама оказывается в ситуации, когда она один на один с ребенком, и пообщаться не с кем. Одиноко, не с кем разделить свои переживания.
Многие мамы начинают зависать в соц.сетях, т.к. наблюдение за жизнью других создает некую иллюзию своей собственной бурной жизни. Но это лишь суррогат…
4. Свой прошлый негативный опыт. 🎈
Это про родительские установки и сценарии… были ли рады ваши родители вам?
Помните ли вы, чтобы они наслаждались своим родительством?
Или чаще вы слышали про то, что детки = бедки?
5. Недосып. 😴
Физиологические потребности никто не отменял. И если выбирать между чистотой в доме и здоровым сном, то надо выбирать сон.
Отсутствие нормального сна приводит к проблемам в работе с мозгом, к повышенной тревожности, рассеянности, апатии. Вообще, без воды человек может прожить пару недель, без сна и недели не проживет!
Берегите себя!
Автор : Ирина Терентьева