ДЕНЬ 1 Самосознание начинается с дыхания💨Глубокое дыхание насыщает кислородом наш мозг и мышцы, снимает напряжение. С…

ДЕНЬ 1

Самосознание начинается с дыхания💨Глубокое дыхание насыщает кислородом наш мозг и мышцы, снимает напряжение. С самого раннего детства мы приучены сдерживать своё дыхание, чтобы подавить плач, гнев, обиду.

.

Дышать - это значит восстанавливать контакт со своим телом и чувствами. Это пробуждает в нас жизнь!✨

.

❗️Задание 1

.

Каждый час, в течении дня, нужно делать глубокий вдох и выдох. На вдохе вы надуваете живот, как воздушный шар, а на выдохе втягиваете живот в себя.

.

Как видите, упражнение очень простое, требуется лишь помнить, что каждый час вы должны делать глубокий вдох и выдох☝️

.

Пишите в комментариях как вы справились с этим заданием😉

.

#измениться_за_21день