Вакуум - это базовое, но очень полезное упражнение для укрепления мышц живота, а также прилива энергии. Оно очень полезно, так как улучшает состояние пищеварительной, кровеносной и дыхательной систем.

Во время вакуума происходит мягкий массаж внутренних органов за счёт усиления притока крови. Регулярные тренировки помогают сжигать висцеральный жир, который скапливается вокруг органов.  После двух родов у меня остался отвисший живот😭.Взяв за привычку каждое утро натощак перед тренировкой делать вакуум, стал подтягиваться живот и потихоньку уходить 🤪😇 классное упражнение 🙌🏻 девочки всем советую попробовать 😘. #убираемживот#вакуум😇#marafon_lovelyme 🥰 @marafon_lovelyme