Дневничок сна или как я как учу ребенка спать.

С чего мы начинали.

Повезло тем, у кого ребёнок с рождения засыпает сам и спит всю ночь в своей кроватке, но это не про нас.

Я поняла что для того чтобы мой ребёнок спал, её надо учить спать, само ничего не происходит. Как только я ленилась и давала слабину, сразу переставало получаться уже то что получалось. Поэтому, для того чтобы получить результаты, нам пришлось учиться и работать.

Конечно режим, ритуал, ассоциации и прочие советы консультантов по сну, всё это было, но ощутимого эффекта я не замечала, как мне тогда казалось. Но всё это сыграло мне на пользу в будущем. Дневные сны она спала хорошо, поэтому их я не трогала, а решила начать с ночного. Да, вообще мы нормально не спали начиная с этого долбаного регресса 4х месяцев, когда вместо 2 раз она стала просыпаться ночью 4, 5, потом 6... И не всегда засыпает после кормления, может гулять час - полтора. Кто там обещал 2 недели и всё пройдёт? А ничего не прошло, уже почти 8 месяцев, а это какой-то бесконечный регресс с редкими проблесками. Даже мой фитнес-браслет устал от такой жизни, только периодически писал мне грустные уведомление: вы спали лучше чем 2% пользователей, у вас недостаток сна. Да ладно, а я, наверное, не заметила.

Первые результаты.

И вот и вот что меня сподвигло на активные действия. Я заметила за своим ребёнком странную особенность просыпаться через 40 минут после укладывания. Я об этом читала, но вот настигло и меня. 40 минут, да как же это, блин? Я уложила ребёнка, ещё не успела даже насладиться мыслью, о, ура, мой ребёнок спит и я могу наконец уделить время себе, как уже это время опять мне не принадлежит. У меня уже выработался рефлекс, я укладывала, шла делать свои дела с осознанием того что через 40 минут вернусь чтобы снова дать грудь. Нет, ну так дело не пойдёт с этим срочно нужно что-то делать. Не умеешь менять фазы сна - научим. Чтобы научить дочу продлять сон , я использовала известный метод подбуживания. Подбуживала на 37-38 минуте сна. Потрогаю запястье, подниму опущу руку, если не реагирует, то немного сильнее, подвигаю за плечико как бы пытаясь перевернуть с бока на спину. Как только появилась какая-то реакция выдернула руку, открыла и закрыла глаза, перевернулась на другой бок и спит дальше, всё больше не трогаю. Поначалу она всё равно просыпалась через 40 минут или через час. Через неделю появились первые результаты. О, чудо, подбуживания работают! Я продолжала в течение месяца, пока она окончательно не перестала просыпаться через 40 минут-час. Теперь я могу снова спать хотя бы 3 часа после укладывания. Это было примерно в 9 месяцев. Успех добавил мне мотивации и сил для дальнейших действий.

Бывает и хуже.

Следующая поставленная задача это частые ночные пробуждения. В 10 мы перешли на ив, и начался опять кошмар. Бесконечные ночные пробуждения никуда не исчезли, только если раньше грудь она просто сосала, то теперь она пила, пила всю ночь. Плюс к этому еще ночные гулянки по часу - полтора. Пол литра смеси, 250 мл воды, два подгузника и жутко невысыпающаяся я. А ещё муж, привыкший спать при гв, по каждому писку ребёнка бубнит: ну дай ты ей наконец бутылку. Все ночи превратились в бесконечное тыкание бутылок и смену подгузников.

Я поняла, что дальше так продолжаться не может, надо брать себя в руки и что-то делать.