Девочки кто как похудел?) Меня уже на части рвет. Жирная кАровА)

Пресс я чуть больше качала привычка большей нагрузки... А для начинающих и это тяжело будет

А то вроде и свободное время найдется якобы когда спит ,так всегда находится то постирать, тот погладить ,то убрать, то жрать приготовить ,то погулять... Все конец свободному временю😂и все ночь... Пора спать 😴😂

Все остальное возможно исправить, было б желание и возможность чтоб не отвлекали не мешали)))

Талия конечно будет у того у кого генетика хорошая) врожденная... А так только похудеть, пресс накачать и"ребра "удалить 😂чтоб осиная была

+отжимание +бег.... На все про в се около 1,5часа уходит с отдыхом

Пресс, задница и т. Д. С детства спортом занималась всегда с мышцами ,прессом, а тут на тебя дряхлая))) жду окончания кормления)))

Очень помогало вот это мне скину сейчас

До беремености занималась спортом для себя(бег, уличные тренажеры, дома пресс гантели, хулахуб..) и ела все подряд, очень любитель сладкого, как говорю мне мясо не надо, мне сладкое и чай,макароны с хлебом и т. Д.выпечка каждый день была... Могла в любое время суток заточить... Но с родами не могу востановиться, возможно что еще кормлю и эти "дойки"😂меня побесивают... Скоро на плечи закидывать буду как в племенах... Все мешает, ужасный дискомфорт... Но причина еще в том что малой к сиськи привязан, плохо ест, а бутылочку с рождения не берет

Да я тож коровысько со вторым на 10кг... И вот как 1,5ему а вес ни туда ни сюда.... Что жру, что не жру держится.... А то что скаченые приложения зарядка+еда вы читали еду? Там опустеешь на кошелек так питаться, а надо не забывать что и семья есть по мимо тебя... Еще по часам есть ага😂когда под боком бегает

Почитать девчонок - все так просто- взять и не есть сладкого, жирного, мучного... Это, в принципе, и так понятно, что от питания все зависит, спорт придает форму и держит в тонусе. Если просто хотите похудеть, то будете срываться все время. Нужна большая цель. Зачем? Диеты сразу нет. Думаю, это понятно, что если бросить диету, то все вернется быстро и с плюсом. Посмотрите на свое питание и подумайте чем можно заменить вредное. Я после родов так есть хотела постоянно, при чем только сладкое, а это же верный путь к ожирению. Я же не дура, понимала это, а есть хотелось и не могла себя остановить. По этому решила заменить на сладости со стевией, вкус похожий, а калорий гораздо меньше. "Корисна кондитерська" называется. Она дороже чем обычные на сахаре, но и как не странно, сьедается меньше, т.к.сахар еще тот наркотик. И вес постепенно начал таять.

А потом у меня воспалился зуб мудрости и я делала только смузи, ничего другого есть не могла. За 2 недели ушло 15 кг. Но это мотивация от боли, а лучше бы к чему то хорошему, отпуску например)

Все пишут нежирную пищу кушать, но жиры нельзя исключать. Заработаете проблемы с гормонами. Углеводы ограничить - это да, общий каллораж. Диета должна быть сбалансированная!

Ну вот пару дней назад чем то травонулась... И узнала что все таки у меня есть талия если не жрать так много как обычно😂😂😂

Отрегулируйте свое питание, кушайте легкую не жирную пищу, пейте много воды без газа - сейчас как раз сезон такой еды))

Кушаю 2 раза в день в 10:00 и в 16:00. Ничего жирного, мучного, фастфуда и прочих гадостей. Уже минус 5 за полтора месяца)

Стала есть нормальную еду), и минимум три раза в день. За месяц ушло почти 6 кг, но объемы очень стильно ушли), при этом без особых усилий. На спорт пока времени нет, а дома заниматься лень🤷‍♀️

Моя близкая знакомая,весила около 110 кг,ну и рост у нее где-то 180. Так вот,когда она родила,решила взяться за ум. начинала она,кстате,с того же Обуховского,ну и плюс пп,и вы знаете,когда я ее увидела через 3 мес после программы этого же обуховского,я не поверила глазам. Потом она пошла в зал,сейчас у нее фигура ну просто бомбическая.и весит 70 кг. Так что,главное захотеть,поверьте!

Попробуйте очень крутая программа, я не ожидала таких изменений, а самое классное я после этого не набирала

Я всегда занималась спортом и в какой-то момент что-то пошло не так..я очень поправилась. Я два года назад начала заниматься по программе wowbody, и за три месяца похудела почти на 11кг за 3 месяца. Там все в комплексе, еда+тренировки. И вот через 2года когда я забеременела, я шла с нормальным весом и набрала всего 9кг

А я сегодня зарегистрировалась на міцні горішки с Обуховским))) зная себя,4 недели меня не хватит,но рассказала всем подругам,что бы стыдно было забить. Ну,а самый главный мотиватор-муж)) поспорили на 100$, что я и двух недель не продержусь)

Вот после 2-го быстрее худею чем после 1-х родов

@angelochekanna03 @kseniia.ria что правда)))) хаха) я просто не знаю что значит 16/8))

Мне помогает 16/8