Читмил что это?

.

Грубо говоря это запланированный срыв. Но по большей степени это психологическая разгрузка, как говорит пословица: если очень хочется...

.

Но у читмила есть ряд правил!

1. Это один прием пищи и одно блюдо (не целый день и не первое, второе и компт)

2. Рекомендуемое время - вечером (дабы не зачитмилиться на целый день, особенно на первых этапах снижения веса)

3. Не отрабатывать его внеплановыми тренировками (это приведет только к еще большему нарушению пищевого поведения)

4. Обязательно планировать дату и что именно сьедите. Это важно!

5. Если ты снидаешь весь самостоятельно без контроля и поддержки со стороны, проводить читмил стоит не чаще 1-2 раз в месяц

.

Какой самый главный вывод мы делаем?

У нас нет ограничений! Мы выбираем сами то что мы едим и из чего мы будем состоять!

.

#фитоматьчитмил #будьвформе #думайголовой