ПРО ЗАСТЕНЧИВЫЙ ГОРМОН ⠀ ❤Ставь лайк гормону любви ⠀ 🙈Часто можно услышать от бабушек, свекрови и…

ПРО ЗАСТЕНЧИВЫЙ ГОРМОН

⠀

❤Ставь лайк гормону любви

⠀

🙈Часто можно услышать от бабушек, свекрови и мамы "Ты что, не плачь/не кричи/не нервничай/не катайся на аттракционах - молоко пропадёт". В действительности, если бы все было бы так просто, долгокормящие женщины не знали бы проблем с отлучением, прокатилась на смертельно страшных горках, молоко и пропало. Либо если бы его становилось меньше и меньше с каждым нашим стрессом, то человечество просто не выжило как вид. Однака доля правды в этом все же есть.

⠀

☝🏻Грудным вскармливанием управляют два гормона: окситоцин и пролактин. Пролактин стимулирует клетки молочной железы вырабатывать молоко. В то же время окситоцин отвечает за сокращение гладкой мускулатуры. Дело в том, что ребенок не высасывает молоко из груди вакуумом, как через трубочку. Молочные протоки довольно тонкие, и сила поверхностного натяжения держит молоко в протоках, так что высосать силой его нельзя (именно поэтому вы не сможете физически молокоотсосом сцедить столько, сколько высасывает малыш).

⠀

💦На самом деле в тот момент, когда ребенок сосет грудь, он стимулирует сосок, и в мозг подается сигнал на выработку окситоцина. В результате выработки гормона сокращается гладкая мускулатура, и молоко как бы впрыскивается струйками ребенку в рот. Это еще называется окситоциновым рефлексом, который женщины могут прочувствовать как сокращение. Окситоцин — эмоционально зависимый гормон. Его еще можно назвать гормоном любви, расслабления, оргазма. У него есть враги — гормоны, блокирующие его выработку, например, адреналин и кортизол. При сильном нервном перенапряжении вырабатываются гормоны стресса, которые блокируют выброс окситоцина и подавляют окситоциновый рефлекс. В результате возникает ситуация, когда молоко есть,  но ребенок его не может извлечь из-за нехватки окситоцина. В этот момент маме может показаться, что молоко закончилось и она больше не чувствует "прилива", от этого еще больше начинает нервничать.

⠀

❓Как перестать нервничать?

🔹️Релаксируйте (ванна, массаж, йога, медитация);

🔹️Спите (если накопился недосып, поспите один дневной сон с ребёнком, даже его будет достаточно);

🔹️Вкусно и разнообразно питайтесь (если для этого нужен тортик, позвольте себе его);

🔹️Сублимируйте (негативные эмоции старайтесь переработать в позитив, напишите все что накопилось в душе на листке бумаги и разорвите его на мельчайшие кусочки);

🔹️Занимайтесь любовью;

🔹️Если чувствуете, что сами не справляетесь - обращайтесь к психологу, это не стыдно, стыдно, когда кормящая мама в депрессии.

#гв

#лактация

#материнство

#мамавдекрете

#грудноемолоко

#кормящаямама

#якормлюгрудью

#консультантпогвмосква

#осознанноеродительство