Девочки, всем доброе утро! Вопрос к тем, кто пользовался во время ГВ накладками для сосков. Как…

Девочки, всем доброе утро! Вопрос к тем, кто пользовался во время ГВ накладками для сосков. Как подобрать размер??? Я купила фирмы Нук размер М( 20мм). Диаметр соска измеряла- тоже 20мм. Но вот как то не получается у меня ловко одеть накладку. Кажется будто соски не сразу влазиют туда. И с ареолы отлепляется сама накладка, если не придерживать. Перерыла интернет- там девчонки на видео легко так демонстрируют как ее одевать. Или я рукожоп, или мне ещё больше размер нужен??? И второй вопрос: когда накладку одеваю- только половина пространства сосок занимает, пол накладки пустая. Так должно быть?