@katerina20190 сейчас могу предложить только самой участвовать в моей марафоне, ну или подождать до сентября и ко мне в команду))

@katrina1511, какие условия ?

@katerina20190 Профессиональный подход (имеется высшее образование в сфере питания и спорта)
Что такое наш марафон:
1) длительность 4 недели
2) меню на все дни (кол-во продуктов, фото блюд)
3) подходит для ГВ (если в большинстве продуктов вы едите)
4) тренировки (как для дома, так и для зала)
5) общение в группе в вотсапе (по меню, по тренировкам); меню, тренировки, полезная информация - это все выкладывается в Инстаграм (закрытая страничка)₽
6) город, страна - не имеет значения (общение 24/7)
7) цена 1000 руб
8) есть страничка в Инстаграм ( telovdelo1 ) там можно посмотреть о результатах и поучаствовать в розыгрышах
35 марафонов провели. Сейчас перерыв до сентября решили сделать, но оставили полностью готовую страничку, чтобы все желающие худеть могли сами все делать, цена уже 600 руб всего. Все вопросы что будут появляться - задаются прямо в инсте под постами

@katerina20190 мне кажется большинство так делало) Но красивой фигуры без спорта не бывает. Ну, есть ведьмы-исключения, но тоже, после 35 уже и они теряют форму))) Поэтому тут остаётся только выбрать что важнее)))

@babushka_vesna, согласна )) в честь этого съела чикенбургер в маке и выпила апельсиновый сок 😩

@katerina20190 я тоже херни наелась((

@horinairina06 а мне кажется вы как и автор 60кг,а это несерьезно. Я 90

@mama9917 вам кажется))

@mama9917, ну для моего роста 60 кг это оооочень много 😰если мой вес 46 в идеале 🙈

С моим мужем спорили на 1000 $ но он не похудел ни на грамм 😀😅

@katerina20190 значит на большую сумму надо было😂
Мне диета Протасова очень нравится и для лета она подходит, там овощей надо много

@xaflinger, я изучу обязательно ))

@katerina20190 Ашановские они. Видимо у них свое производство. Там 5ше и тефтели у них есть куриные. Но это из диетического. А так конечно много чего еще вкусненького

@ksenia_k10, спасибо за наводку 😀

@katerina20190 не за что

Спасибо )) я конечно может не смотрюсь слишком толстой , размер М ношу , но есть с чем сравнить , когда талия была 58см, а сейчас 70!!! См и раньше я чувствовала себя увереннее , а сейчас хожу сутулюсь , хочу спрятаться и принять себя такой не могу ... даже вещи не хочу покупать новые на себя большую 😩наверное это нелюбовь к себе 🙈надо работать над собой , принять себя и свой вес , но стремиться к идеалу 😊вернуть себя прежнюю

Ого я не одна такая )) надо очистить холодильник и не таскать в доли вредности )) но у меня одна проблема - у мамы дома есть все для соблазна , живём в одном подъезде

@katerina20190, у меня все родные дотекло, но я сама любитель готовить все это 🤦‍♀️

@b466, да я тоже Ингода на ночь панкейки готовлю и ем со сгущенкой 😂духовка плохая , газовая не пеку ничего слава богу 🤪шоколад не люблю , мороженое не ем , зато ем хлеб , макароны 🤭😩блины,оладьи и тд

Единственное не могла скинуть лишнее пока не высыпалась, как спать стала побольше и худеть получилось

Я ем жареное , но не часто 😀но отварное не люблю , скажем мясо 🥩 вот рыбу люблю и всякие куриные котлеты , рыбные котлеты и подобное

@katerina20190, так не обязательно жарить, запекать если уж так хочется похрустеть, но тут дело видимо в привычках которые не хочется менять но и похудеть вроде хочется))) в таком случае говорят значит пока не так сильно хочется худеть 😂

@allamo, какие отеки?) Не смешите, лето нынче, вода нужна всему живому. У здорового организма лишнее выйдет естественным путём, а отеков не будет, если пить воду с утра. Я и написала, что даю вредный совет, естественно, не стоит делать так каждый день)

Да я иногда так и делаю , съем чего нибудь соленого и потом реально хочется пить , а не насильно пью ))
А вот отеки есть у меня и так , наверное жидкость задерживается из-за недостатка воды

@katerina20190, и от соленого тоже отеки) так что совет не однозначный😁можно попробовать, но все равно привыкать пить насильно придется, когда не едите соленое)

@kris.kris96, сегодня ела на завтрак кофе без сахара
На обед свекольную ботву на масле потушила немного кусок сыра и хлебец 🤷‍♀️и кофе
Сейчас выпила кофе и хлебец с ☕️

@kris.kris96, думала об этом, лептин и инсулин сдать и глюкозу , вроде не ем много всего и не худею

@kris.kris96, не ем йогурты , мороженое , шоколад ( иногда горьки по настр, раз в месяц )

Крутой результат за 2 месяца )) тоже хочу )) вроде хожу , но не 12 часов в день 😀

Класс , умничка 👏я вроде тоже по чуть чуть, но вес стоит 🤦‍♀️я как 25 кг набрала ща беременность, 15 никак не скину