Алёна
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)
post image

Помню, писала пост, что хочу кое-что сделать, но жду родов и время после родов)

Через пару месяцев я хочу начать тренироваться.

Как-то было дело я 2 года работала и участвовала в БС. Выйграла, кстати, тоже, однажды, в первом своём сезоне)

Но, тренировалась я после уже с изменённой программой для себя. Я подогнала меню под себя, бжу, тренировки, инвентарь свой подключила))

Потом опять жрала, бросала все, опять тренировалась и тд.

И вот перед беременностью я внепланово поехала в отпуск худая, потому что все лето тренила, питалась правильно и бегала)

Я хочу и 100% начну все это через пару месяцев, как приду в норму после родов. Может чуток раньше.

И почему-то мне хочется взять с собой девочек, которые, быть может тоже недавно родили или просто собираются похудеть.

Не на жёсткой диете как в БС, не с жёсткими тренировками. Все будет равномерно.

Я просто поделюсь информацией, которая действует на меня. Расскажу, как считать калории и БЖУ, если кто не умеет)

Просто мне нужна поддержка и так веселее, и вам будет не скучно. И все это бесплатно, соответственно.

Но мне вообще интересно, если тут те, кто готов к такому со мной?)

Если есть, я могу за это время постепенно подготовить информацию, потом создать чат и все рассказать.

Ну короче, как-то так.

Помогите взаимностью 🤣

После первых родов я скинула 25 кг,

После этих мне осталось скинуть хотя бы 10😂

Надеюсь, колики-х... покинут нас))

И кто нибудь отзовётся 🤣

16.06.2019
18

Лучший комментарий

alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@tanuwa_2.0 @lovalo @belka10121984 @snegyanvarya1989 @zhanna3001 @miniprinsecc @risha37 @milo4ka_mamo4ka @lana225 @vier @ketti1994 @onzulsov @mamsasha91 @svirskaya @yul1302 @rir_ka @mamakatia89 @aleksandra233 @soda_milk @gasko @acoolochka @julia__89 @tanya_23 @kydr9iva9i @belozern @makarova.olga.spb @irishka_85 @svetlana21051981 @dobby @d-erokhina @an17 @minimish @anny-tuytuy @ira184 @mari_anna555 @alena_nova @kulinich_1990 вроде никого не забыла, кто написал, что хочет)) в течении месяца я потихоньку соберу всю информацию, через месяц-подтора создам чат где нибудь в вотсапе, в личку можете за это время номер кинуть)) тут чат неудобный

Либо вайбер/телеграмм, но наверное вотсап есть у всех)

Ну и через 1,5-2 месяца можно начать)) буду отписываться если что под этим постом. Либо, как скинете все номера в личку, я создам чат. И буду если что туда уже писать 😄

17.06.2019 Нравится Ответить
i_am_who_i_am
oldie but still fucking goldie·Мама подростка

Могу ли я вступить в вашу программу, но заменить диету на бутерброды, а бег на сон на диване?)))

16.06.2019 Нравится Ответить

Комментарии

anna_biki
Аня·Мама сына (6 лет)

Ещё не поздно присоединиться?)))

10.09.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Да там все молчат)))

10.09.2019 Нравится Ответить
heykaty93
Екатерина·Мама дочки (6 лет)

Я тоже к вам хочу) компанией веселей)

18.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Номер в личные сообщения кинуть нужно)

18.06.2019 Нравится Ответить
three.sons
Виктория·Мама троих детей

Ооо, я очень хочу, возьмите меня))))

17.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Выше в комментариях все написала)

17.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@tanuwa_2.0 @lovalo @belka10121984 @snegyanvarya1989 @zhanna3001 @miniprinsecc @risha37 @milo4ka_mamo4ka @lana225 @vier @ketti1994 @onzulsov @mamsasha91 @svirskaya @yul1302 @rir_ka @mamakatia89 @aleksandra233 @soda_milk @gasko @acoolochka @julia__89 @tanya_23 @kydr9iva9i @belozern @makarova.olga.spb @irishka_85 @svetlana21051981 @dobby @d-erokhina @an17 @minimish @anny-tuytuy @ira184 @mari_anna555 @alena_nova @kulinich_1990 чат уже создан, кто не кинул номера, можете кинуть в личку)

18.06.2019 Нравится Ответить
mam05
Екатерина·Мама сына (6 лет)

Планиную разродиться на днях)мне как раз)🙈

17.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@tanuwa_2.0 @lovalo @belka10121984 @snegyanvarya1989 @zhanna3001 @miniprinsecc @risha37 @milo4ka_mamo4ka @lana225 @vier @ketti1994 @onzulsov @mamsasha91 @svirskaya @yul1302 @rir_ka @mamakatia89 @aleksandra233 @soda_milk @gasko @acoolochka @julia__89 @tanya_23 @kydr9iva9i @belozern @makarova.olga.spb @irishka_85 @svetlana21051981 @dobby @d-erokhina @an17 @minimish @anny-tuytuy @ira184 @mari_anna555 @alena_nova @kulinich_1990 вроде никого не забыла, кто написал, что хочет)) в течении месяца я потихоньку соберу всю информацию, через месяц-подтора создам чат где нибудь в вотсапе, в личку можете за это время номер кинуть)) тут чат неудобный

Либо вайбер/телеграмм, но наверное вотсап есть у всех)

Ну и через 1,5-2 месяца можно начать)) буду отписываться если что под этим постом. Либо, как скинете все номера в личку, я создам чат. И буду если что туда уже писать 😄

17.06.2019 Нравится Ответить
djera
Ольга·Мама троих детей

О отлично, через два месяца я уже смогу, надеюсь. Физ нагрузки врят ли конечно. Но питание

17.06.2019 Нравится Ответить
mamsasha91
Саша·Мама двоих (6 лет, 12 лет)

Шикарно, номер кидаю))

18.06.2019 Нравится Ответить
kulinich_1990
Дарья Кулинич·Мама сына (7 лет)

Я тоже хочу и готова!)

17.06.2019 Нравится Ответить
loli_loli

Вы победили в бс? А какой был подарок?😅

17.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

В своём первом 9ом сезоне вошла в 100, 30 тысяч)

Потом ещё два года поучаствовала. Знакомая с которой там плзнакомились и виделись, сиськи выиграла +деньги)

17.06.2019 Нравится Ответить
mamaarinkii
Елена ·Мама дочки (8 лет)

Я с вами 😀

16.06.2019 Нравится Ответить
mari_anna555
Ibrahim’s Mom·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Я я я! Очень хочу, как раз через пару месяцев тоже ☺️

16.06.2019 Нравится Ответить
ira184
Irina·Мама дочки (9 лет)

Хочу я тоже)))))

16.06.2019 Нравится Ответить
anny-tuytuy
Анна·Мама сына (7 лет)

🙌🏻🙋‍♀️ я хочу)

16.06.2019 Нравится Ответить
an17
Анна·Мама дочки (6 лет)

Я очень хочу, если будет команда в которой можно будет делиться и поддерживать друг друга - это же очень здорово🥑🥦🍏 Но соотвественно тоже хотя бы месяца через 2 после родов, пдр в середине июля! Скидывать нужно много, 25 кг

А как вообще это совмещать с гв, реально ли будет... ох, надеюсь что все реально

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

С ГВ реально :) говорю по собственному опыту. Скинула с 60 до 47 после прошлых родов))

16.06.2019 Нравится Ответить
an17
Анна·Мама дочки (6 лет)

@alenamurr, а по времени за сколько получилось сбросить?

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@an17 месяца 2 до 55 без спорта, после до 47 со спортом и пп, плюс бег за месяц. Но последние две недели без бега, ногу подвернула)

16.06.2019 Нравится Ответить
d-erokhina
Динара·Мама двоих (5 лет, 10 лет)

И я хочу))

16.06.2019 Нравится Ответить
dobby
Оксана·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Я с тобой! С питанием я все и так знаю, а вот тренить и с кем-то на связи быть - это отличная идея

16.06.2019 Нравится Ответить
svetlana21051981
Светлана·Мама двоих (6 лет, 11 лет)

И меня возьмите 😊, мне хотя бы 15 скинуть

16.06.2019 Нравится Ответить
irishka_85
Ирина·Мама двоих (2 года, 8 лет)

и я с вами! мне 15 кг как минимум скинуть🙈

16.06.2019 Нравится Ответить
lelya_m
Ольга·Мама сына (6 лет)

Я хочу с тобой!) 🏋️

16.06.2019 Нравится Ответить
belozern
Настя·Мама двоих (младенец)

Классная идея) я бы хотела! После родов осталось 4 кг, которые никак не уходят) все правила, подсчёты, кучу вкусных па рецептов-все знаю, но вот поддержка в этом деле главное)

16.06.2019 Нравится Ответить
kydr9iva9i
ЛЕНКА·Мама троих детей

Мне интересно) я бы попробовала. 🤔

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Отлично)

16.06.2019 Нравится Ответить
tanya_23
Таня·Мама сына (7 лет)

Меня возьми👋😅

16.06.2019 Нравится Ответить
tanya_23
Таня·Мама сына (7 лет)

@alenamurr, не гони

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@tanya_23 вообще, ты должна была ко мне приехать, если что 😂

16.06.2019 Нравится Ответить
tanya_23
Таня·Мама сына (7 лет)

@alenamurr, в вотс напишу

16.06.2019 Нравится Ответить
zhuravelka
Ksenia·Мама четверых детей

Она уже худеет 😂🙈🙈🙈👏🏽👏🏽👏🏽 меня добавишь! Я тогда пока отожрусь! 🙌🏻😏😀

16.06.2019 Нравится Ответить
zhuravelka
Ksenia·Мама четверых детей

@alenamurr, у тебя все вечно так стремительно, что не удивлюсь, что через неделю кинешь уже клич на эту самую жарку 😂😂💃🏽💃🏽

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@acoolochka Не. Я не хочу кровотечений никаких, поэтому жду, с грустинкой, но жду 😂

16.06.2019 Нравится Ответить
zhuravelka
Ksenia·Мама четверых детей

@alenamurr, ну, да! Правильно!!! )))

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@tanuwa_2.0 Я ещё подожду тут до завтра-послезавтра желающих, и отпишусь 👋 @lovalo @belka10121984 @snegyanvarya1989 @zhanna3001 @miniprinsecc @risha37 @milo4ka_mamo4ka @lana225 @vier @ketti1994 @onzulsov @mamsasha91 @svirskaya @yul1302 @rir_ka @mamakatia89 @aleksandra233 @soda_milk @gasko

16.06.2019 Нравится Ответить
gasko
Anastasia·Мама двоих (4 года, 10 лет)

Я 👋

16.06.2019 Нравится Ответить
stellar
·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Мне тоже 10ку надо скинуть, это ж пздц🤦‍♀️😑🙄

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Мне по хорошему 15 бы 😂 но я щас как сумасшедшая буду стараться)) щас, там все закрепнет 🤣

16.06.2019 Нравится Ответить
soda_milk
𝙴𝚔𝚊𝚝𝚎𝚛𝚒𝚗𝚊·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Яяяяяяя

Но мне надо не скинуть, а равномерно распределить🤣и жопу унылую поднять.

А вот мужу! Надо скинуть😆😆😆😆

16.06.2019 Нравится Ответить
aleksandra233
Александра·Мама двоих (1 год, 6 лет)

Я хочу! Но с осени)

16.06.2019 Нравится Ответить
mamakatia89
mamaKatia·Мама троих детей

Яяяяяяяя😋

16.06.2019 Нравится Ответить
rir_ka
Анна Ильина·Мама сына (8 лет)

И я хочу✋

16.06.2019 Нравится Ответить
yul1302
yul1302·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Я с вами!)

16.06.2019 Нравится Ответить
angelok80
Лилия·Мама дочки (10 лет)

Че делать надо?)

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Пока подождать, когда я в норму приду 😂 я как раз за это время всю информацию соберу, потом сделаю чат, туда всех закину. И будем тренить все вместе и поддерживать друг друга в чате. Может, иногда, на пробежки собираться вместе)

16.06.2019 Нравится Ответить
svirskaya
Екатерина·Мама троих детей

Я хочу 🙋🏽‍♀️

16.06.2019 Нравится Ответить
del_1570879908_merkulovaan

Что такое бс?

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Бешеная сушка 😄

16.06.2019 Нравится Ответить
mamsasha91
Саша·Мама двоих (6 лет, 12 лет)

Мне нужно минимум 5 кг скинуть! Максимум 8! Готова! Одна тоже не могу, нужна компания!!!

16.06.2019 Нравится Ответить
djera
Ольга·Мама троих детей

Я хочу, но пока не могу. Но возьмите меня во второй поток 😁

16.06.2019 Нравится Ответить
lychok
Евгения·Мама дочки (12 лет)

У меня другая беда, треню я 4 раза в неделю без проблем, а вот с питанием очень тяжело себя держать. Постоянно подожрать какой-нить дряни хоцца😂

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Просто нужно время на привыкание, с сахаром особенно. После недель двух уже не хочется))

16.06.2019 Нравится Ответить
lychok
Евгения·Мама дочки (12 лет)

@alenamurr, а я сладкое и не ем)))) моя беда - суши, жареное и жирное) на булки и конфеты меня никогда не тянет)

16.06.2019 Нравится Ответить
mam05
Екатерина·Мама сына (6 лет)

Я тоже хочуууу!!!!но я жирная ленивая свинья😔

16.06.2019 Нравится Ответить
vier
Nadya·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Я 🙋🏻‍♀️

16.06.2019 Нравится Ответить
lana225
лана·Многодетная мама (5 детей)

Я тоже

16.06.2019 Нравится Ответить
milo4ka_mamo4ka
Людмила·Мама двоих (8 лет, 15 лет)

Я хочу. Одна себя никак не могу заставить тренить((

16.06.2019 Нравится Ответить
risha37
Арина·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Я хочу)💪

16.06.2019 Нравится Ответить
photographer_spb_kr
Kristina 📸·Мама сына (6 лет)

Я хочу )

16.06.2019 Нравится Ответить
zhanna3001
Жанна·Мама дочки (7 лет)

Я хочу)

16.06.2019 Нравится Ответить
snegyanvarya1989
Ольга Михайленко·Мама дочки (7 лет)

Я бы хотела

16.06.2019 Нравится Ответить
belka10121984
Ольга·Мама двоих (9 лет, 15 лет)

Я хочу...

16.06.2019 Нравится Ответить
tanuwa_2.0
Татьяна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Я я я я я я я!!!! Но наверно тол ко после нового года..

16.06.2019 Нравится Ответить
mila2012
людмила·Мама двоих (6 лет, 10 лет), ждёт третьего

Я пока могу только морально поддержать💪

16.06.2019 Нравится Ответить
i_am_who_i_am
oldie but still fucking goldie·Мама подростка

Могу ли я вступить в вашу программу, но заменить диету на бутерброды, а бег на сон на диване?)))

16.06.2019 Нравится Ответить
i_am_who_i_am
oldie but still fucking goldie·Мама подростка

@van_seld 👍😻

16.06.2019 Нравится Ответить
alenamurr
Алёна·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@bareikina ну, если бутерброды будут с хлебцами, а сон на диване активно подрыгивающий 😂😂

16.06.2019 Нравится Ответить
i_am_who_i_am
oldie but still fucking goldie·Мама подростка

@alenamurr безусловно так и будет)))

16.06.2019 Нравится Ответить