Девочки, напишите примерный рацион в нашем возрасте. Когда последний приём пищи и когда первый

Первый сразу после сна,это где-то 9:00-9:30,последний за два часа до сна,это 21:00

Нам 1,4.

Може ми ще маленькі в порівнянні з Вами, але напишу)

9 каша, 12 суп/борщ, 15.30 -, 16 фруктове пюре, 17 пюре картоплі, кефір/пюре, печінка, рагу, вермішель, гречка, омлет, 19 творожок, 21.30 каша, 22 сон

Утром после пробуждения спустя час ~9.30-10.00. Обед 13.00-13.30. Перекус 17.00. Ужин 21.00, отбой в 22.00. Время +/- полчаса

Утром каша 10.00

12-13.0 0 суп. Обычно такой же как и у нас, просто без специй

16-17.00 йогурт домашний с фруктами

18-19.00 ужин. Мясо с гарниром, овощи . Тоже как у нас, только без специй

22-22.30 кефир

В течение дня даю фрукты, соки

Хлеб могу дать

Печенье

8-9 каша

12 суп, борщ (что то жидкое)

16 йогурт с фруктами, печеньем

19-20 пюре или какая то крупа с мясом, рыбой или яйцом

Спать ложимся в 21