Девочки как боритесь с судорогами при беременности ? Вчера ночью на меня напала эта жесть 🤪начала…

Девочки как боритесь с судорогами при беременности ? Вчера ночью на меня напала эта жесть 🤪начала подтягиваться во сне , и как свело две ноги сразу (икроножные мышцы) , просто боль до крика . Левую ногу через минуту отпустило, а с правой ещё минуту офигевала . Так вот на утро болело две ноги , но левая как то к середине дня прошла , а вот с правой мучаюсь второй день , икра болит так , как будто всю мышцу растянула . 😐😐😐Может помазать чем?? И как предотвратить повтор судорог?