Девочки, кто делает вакум для живота?)) точнее от живота)) мне интересно работает или нет эта…

@mamalilya1 как делать лучше наверное на видео глянуть. Коротко вдох, выдох плавно из живота, затем как бы поджимаете подбородок к низу, закрывая дыхание, живот втянут, упираетесь руками во что-нибудь или о колени, держите сколько получится, плавный вдох и заново. Для начала по 5 раз потом увеличиваете постепенно. После стакан теплой воды.

@lozhka_supa ну а результат когда увидеть можно?) что вообще можно ожидать от этого упражнения? Кожа подтягивается? Жирок то на месте остаётся, не сжигается?

талия у меня стала более выраженной и ушла дряблость, которая образовалась после родов. Через месяц увидела результат.

Да естественно только натощак. Ещё простите за подробности по возможности сходить в туалет и на ночь не кушать 😁

@lozhka_supa ну в туалет это как получится 😄😄😄😄

Спасибо 😊

Да, если можно)

куда? Ватсап? Контакт?

@greenlife момент))