Как убрать животик после родов? Эффективные упражнения
как убрать животик после родов? как будто до сих пор беременная. не, я понимаю не жрать на ночь и тд. но какие упражнения лучше поделать? те же качания пресса не обернутся тем, что мышцы у пресса появятся, а жирок так и не сгорит?(
Комментарии
Смотря от чего у вас животик. Если это жир то пресс не поможет - мышцы накачаете, а жир сверху останется, тут только дефицит калорий поможет. Если у вас слабые мышцы, то вакуум, пресс, планка, плюс кегель
вот этого и боюсь. мышцы конечно слабые. но кажется весь жир решил в живот собраться :(. может оттого что туда удобнее
@cherrypink не, совсем не жрать нельзя, а то организм начнет наоборот накапливать жирок))) переходите на пп, или просто исключите высоко калорийные продукты например сладкое)
Исключите для начала диастаз. Наладьте питание и больше двигайтесь, плавание , бег и подобное. Вакуум тоже хорошо.
"Буратино" упражнение есть, специально для зоны ниже пупка) лёжа на спине, поясница прижата к полу, ладони под ягодицы и попеременно работаете ногами, ноги чуть в коленях присогнуть. Для начала 60 раз. 1 раз это смена ног. Можно интенсивно работать, а если медленно, то ещё сложнее)
@mira2017 попеременно поднимать и обязательно контролировать поясницу, отрывать ее нельзя.
@mira2017 да, только не обе ноги сразу, а попеременно, одна внизу вторая наверху
Как заставить ребёнка учиться: история мамы, которая нашла подход
ШКОЛА!!!
Я сегодня счастливая, поэтому напишу в чем уверенна. Ну по крайней мере в нашей ситуации я попала в точку. Может кого-то это спасет и поможет…
Устала и писать особо не люблю, не умею и т.п., поэтому как есть…немного скомкано.
Мои мысли:
Школа. Старшая дочь. Ее общее настроение к школе было как к анимации, ну никак она не понимала по хорошему -никак. Итог: первый класс вся учеба со скандалом-не знаю как я выжила, все через силу. Второй класс начался и в итоге: сразу 5, потом 4 (я ей го...
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Если качать пресс, но не убирать жир, то нефиг начинать. Дефицит калорий, упражнения, вакуум. Плёнка и пояса все эти - чисто маркетинг и фигня.