Итак не будем ждать понедельника. Начнём сегодня и прямо сейчас. Во первых подготовьте себя морально,приготовьтесь к…
Итак не будем ждать понедельника. Начнём сегодня и прямо сейчас.
Во первых подготовьте себя морально,приготовьтесь к тому ,что придётся готовить себе отдельно,это не трудно и не займёт много времени,настройтесь на ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
❗️Сделайте фото в какой форме вы сейчас.
Запишите свои параметры -вес,объём талии,бёдер,груди,ноги Левой и ноги правой.
❗️Самое главное правило -НЕ ГОЛОДАТЬ.
Не позволяйте своему организму чувствовать голод ,иначе это убьёт все ваши труды.
❗️Скачайте приложение FatSecret-оно поможет вам рассчитать сколько именно вам нужно употреблять ккал в день ,будет подсчитывать сколько сожгли и сколько набрали,сколько ккал вы съели. Каждый день перед сном,в этом приложении отмечайте ,что вы съели и сколько.
❗️В идеале нужно есть 5 раз в день ,но у меня выходит есть только три раза,так как не успеваю с маленьким ребёнок ,думаю многие мамули меня поймут. Меня спасают хлебцы,фрукты,овощи ,сыр. Этим я перекусываю.
❗️Забудьте о том,что правильно питаться это дорого и не вкусно.
✅Каждый день я буду выставлять программу тренировок и ‘Меню на сегодня’ с ценами(и акциями) и названиями магазинов где я купила тот или иной продукты.
⚠️Пожалуйста отпишитесь нужно ли вам это и ,что было бы интересно ещё ?
Veter·
Мама дочки-младенца
FatSecret
Veter·
Мама дочки-младенца
Спорта
Veter·
Мама дочки-младенца
Скачала приложение FatSekret... Если на ГВ, то нужно прибавить +500 ккал? И какой образ жизни с ребенком? При отсутствии спора
Алина··
Мама сына-младенца
Да +500 ккал. Пешие прогулки с ребёнком,не есть ночью,лучше всего начать заниматься дома,хотя бы по 20 мин
Veter·
Мама дочки-младенца
Возьмите меня в ватсап
Алина··
Мама сына-младенца
Пишите здесь в лс если есть вопросы,обязательно отвечу😘
Veter··
Мама дочки-младенца
ок)
Анюта·
Мама дочки-младенца
Нужно, видимо я жду понедельника, завтра идём на день рождения ребёнка к друзьям
Natali·
Мама сына-младенца
Круто , я с вами !
Алина··
Мама сына-младенца
Самое главное сфоткаться. А то потом очень обидно когда нечего показать для сравнения ))
Алина·
Мама сына-младенца
Если у кого то есть желание ,то можем обсудить и создать чат в Ватсапп где будем делится своими результатами,напоминать друг другу о тренировке и мотивировать друг друга.