Итак не будем ждать понедельника. Начнём сегодня и прямо сейчас.
Во первых подготовьте себя морально,приготовьтесь к тому ,что придётся готовить себе отдельно,это не трудно и не займёт много времени,настройтесь на ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
❗️Сделайте фото в какой форме вы сейчас.
Запишите свои параметры -вес,объём талии,бёдер,груди,ноги Левой и ноги правой.
❗️Самое главное правило -НЕ ГОЛОДАТЬ.
Не позволяйте своему организму чувствовать голод ,иначе это убьёт все ваши труды.
❗️Скачайте приложение FatSecret-оно поможет вам рассчитать сколько именно вам нужно употреблять ккал в день ,будет подсчитывать сколько сожгли и сколько набрали,сколько ккал вы съели. Каждый день перед сном,в этом приложении отмечайте ,что вы съели и сколько.
❗️В идеале нужно есть 5 раз в день ,но у меня выходит есть только три раза,так как не успеваю с маленьким ребёнок ,думаю многие мамули меня поймут. Меня спасают хлебцы,фрукты,овощи ,сыр. Этим я перекусываю.
❗️Забудьте о том,что правильно питаться это дорого и не вкусно.
✅Каждый день я буду выставлять программу тренировок и ‘Меню на сегодня’ с ценами(и акциями) и названиями магазинов где я купила тот или иной продукты.
⚠️Пожалуйста отпишитесь нужно ли вам это и ,что было бы интересно ещё ?
Комментарии
Скачала приложение FatSekret... Если на ГВ, то нужно прибавить +500 ккал? И какой образ жизни с ребенком? При отсутствии спора
Да +500 ккал. Пешие прогулки с ребёнком,не есть ночью,лучше всего начать заниматься дома,хотя бы по 20 мин
Нужно, видимо я жду понедельника, завтра идём на день рождения ребёнка к друзьям
Самое главное сфоткаться. А то потом очень обидно когда нечего показать для сравнения ))
Если у кого то есть желание ,то можем обсудить и создать чат в Ватсапп где будем делится своими результатами,напоминать друг другу о тренировке и мотивировать друг друга.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
FatSecret