Вода всегда прокладывает себе путь, даже сквозь камень. _ То же можно сказать и об эмоциях. Эмоции -…

Вода всегда прокладывает себе путь, даже сквозь камень.

_

То же можно сказать и об эмоциях. Эмоции - неотъемлемая часть нашей жизни. Но случается, что по каким-то причинам эмоции начинают мешать комфортной жизни, выводят из равновесия, омрачают жизнь. У вас бывает такое? Ставьте ❤️ , если тема актуальна.

_

У каждого из нас ещё с детства складываются определённые привычки эмоционального реагирования. Этому способствует с одной стороны врожденный темперамент, с другой стороны жизненный опыт.

Но можно ли изменять и/или управлять своими эмоциями и эмоциональными привычками?

Можно. Конечно, для этого требуются усилия и желание. И часто для этого нужна помощь другого человека, психолога.

_

Многие приходят ко мне с запросом «Как избавиться от негативных эмоций?», «Как перестать обижаться/злиться?», «Как начать радоваться, если ничего не радует?», «Как перестать срываться/кричать на других?»

_

Весь секрет состоит в том, что привычные способы, которыми мы пытаемся преодолеть свои чувства и эмоции сводятся к «забыть», «сдержать/подавить» или «отвлечься». Но при это эмоции никуда не даваются🤷‍♀️ Они не только остаются в нас, но ещё и с каждым разом накапливаются все больше и больше.

_

А когда их становится слишком много, они «выливаются» в срывы, раздражение, агрессию, слезы, продолжительное плохое настроение, колкости и оскорбления в чужой адрес, соматические заболевания и т.п. Чувства и эмоции невозможно скрыть или подавить. Они будут находить выход наружу🤷‍♀️

_

И все-таки, можно ли «избавляться от негативных эмоций»? МОЖНО

Только при важном условии☝️: их нужно научиться определять, осознавать, проживать и конструктивно выражать.

_

Только понимая и проживая свои эмоции и чувства мы по-настоящему живём полной жизнью. Эмоции - это признак жизни в нас.

_

А каким способом вы обычно «избавляетесь» от негативных эмоций?

#психологияэмоций#радостьжизни#осознанностьвотношениях#осознанность#эмоциональныйинтеллект#чтомешаетсчастью#какизбавитьсяотнегатива