Привет. Какой БЖУ должен быть у кормящей мамы? Примерный? А то с моим аппетитом я точно себе такую жопу и бока отращу…
Привет. Какой БЖУ должен быть у кормящей мамы? Примерный? А то с моим аппетитом я точно себе такую жопу и бока отращу что потом закалебусь отрабатывать
Анна Бачурина·
Мама сына-младенца
Добавьте 500 калорий к поддержанию веса. После 6 месяцев можете уже 300 прибавлять. А БЖУ не меняется, 50% углеводы 30 белок 20 жиры
Анастасия Хомякова·
Мама дочки (2 года), беременна (40 нед.)
На гв уходит дополнительно около 500ккал
В остальном ваш обычный рацион
Влада·
Мама дочки-младенца
Я ем в промежутке 1500-1800 ккал. Жиров 1 гр на 1 кг, белков 1,2 гр на 1 кг. Остальное - углеводы
Катерина·
на 400-500 калорий больше обычного
Анна·
Я не считаю. Ем сколько хочу. И так похудела🤦♀️