Девочки, кто на гв первый месяц, расскажите какой у вас рацион на день? Какие блюда готовите, что кушаете? 🙏🙏🙏

Ем паровое мясо: индейка, нежирная свинина и говядина . Паровые котлеты из этих же видов мяса. Из рыбы треска или сибас на пару или запечённый в фольге.

Ем супы крупяные на нежирном бульоне, суп с фрикадельками из индейки ем.

Сыр ем.

Овощи: брокколи, цветная капуста, кабачки, картошка.

Из молочки только натуральный йогурт.

Из сладостей: детское печенье рассыпное, белевская пастила, зефир, мармелад.

Крупа: рис, кукуруза, гречка.

Я тоже думала что буду есть все, но после выписки из роддома поела запеканки домашней с изюмом и у нас были ужасные сутки: у малыша были газы, которые выходили отовсюду, он рыгал, много какал и очень мучился с животиком.

Поэтому мне проще посидеть на диете чем нервничать из-за газиков у малыша. Меня такой рацион не напрягает и плюс за 3 недели полностью вернулась к дородовому гардеробу:)

Плюс покупаю детские пюрешки себе : банан, яблоко, мясные, овощные.

Ем паровое мясо: индейка, нежирная свинина и говядина . Паровые котлеты из этих же видов мяса. Из рыбы треска или сибас на пару или запечённый в фольге.

Ем супы крупяные на нежирном бульоне, суп с фрикадельками из индейки ем.

Сыр ем.

Овощи: брокколи, цветная капуста, кабачки, картошка.

Из молочки только натуральный йогурт.

Из сладостей: детское печенье рассыпное, белевская пастила, зефир, мармелад.

Крупа: рис, кукуруза, гречка.

Я тоже думала что буду есть все, но после выписки из роддома поела запеканки домашней с изюмом и у нас были ужасные сутки: у малыша были газы, которые выходили отовсюду, он рыгал, много какал и очень мучился с животиком.

Поэтому мне проще посидеть на диете чем нервничать из-за газиков у малыша. Меня такой рацион не напрягает и плюс за 3 недели полностью вернулась к дородовому гардеробу:)

Главное, чтобы ваше меню было разнообразным и полноценным, а еда приносила удовольствие.

Белевская пастила и зефир

Гречку, индейка, немного куры и говядины тушеной, кабачки, брокколи, хлеб бездрожжевой, яблоки зеленые без кожи ( 1 в день), овсянка на воде, немного картофеля вымоченного в воде отварного или запеченного, печенье Мария тоже немного

Все ела, что люблю. Морс из клюквы, орехи и мед-уже в роддоме ела.

Не ела всяких химозные продукты, в том числе фабричные сладости, только горький шоколад

ем всё с первого дня, уже в роддоме ела орехи, сухофрукты, шоколад, так что рацион не меняла, уже дома попробовала черешню и клубнику, всё норм

Все ела как до беременности и родов

С первой вела ПП до ..долго, до года.

Со второй - с рождения смотрела на индивидуальную реакцию ребёнка и ела всё подряд.

Выявились проблемы (и у меня, и у неё) на молочку😁 в остальном - и роллы, и торты,..

Я ела тушёные кабачки с кроликом или курицей почти месяц. И черешню. Пила чай со сгущенкой (теперь понимаю, что дурость). Печень и гречку ела. Очень скудный рацион был, но наедалась

Я ела всё, могла торт поесть, могла даже пиццу, ни в чем себе не отказывала😅

Никакой аллергии и коликов у нас не было)

А чем отличается от рациона следующего или предыдущего месяца??

Все что и обычно