Девочки, посоветуйте как можно скинуть пять кг за месяц? Я на ГВ, после Кс, врачь сказал физические нагрузки и вообще спортом можно заниматься через пол года после операции. Я уже не могу( зациклилась до ужаса, при росте 1.62 вешу 60-62 кг. Не знаю с чего начать, на какую диету сесть, в каких количествах есть вообще.((((((
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Это я 114 кг и 63 кг
Девочки какие подгузы лучше муни,гун или мэриес?Пока остановилась на муни,там вырез для пупка,но вчера подумала:а может наоборот лучше без выреза и спрятать пупочек он же будет обрабатываться!Вообщеи какие их них лучше и я так поняла если малыш рождается примерно 3500-3800 берем на 4 кг да?..вспомнила,вчера смотрели с мужем в магните,мой кадр говорит:лучше брать чтоб меньше кг было (там вообще еще были от 2 кг штоли),я говорю:ты че куда нам 2.А он:ну мы же часто менять будем он не успеет намрать 4 кг 😂
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес.. У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент. Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Поняла , что те тяжёлые) если с этих выбирать, то какие? Первые вообще 1,35 кг весят, вторые 4,4 кг))
Юлия·
Мама троих детей
Пить вдоволь зеленый чай.
Юлия·
Мама троих детей
Пить утром натощак 2 стакана прохладной воды.Не есть хлебобулочные изделия и макароны.Только цельнозерновую муку можно.Сладости не употреблять.Не есть после 19 вечера.И движение, коляску в руки и пешком колесить часами
Лара·
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/327830
Катерина·
Мама двоих (младенец)
Просто постарайтесь перейти на правильное питание, хотя бы как то не ного его придерживайтесь. Гулять с коляской побольше и спать хорошо.
У Вас организм еще только восстанавливается после беременноси и родов, подождите немного и пощадите его. Не надо строгих диет. Вам же силы нужны на ребенка.
Вы до беременности сколько весили? Вес не пришел еще в норму?
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Весила я так же, но во время беременности из-за токсикоза скинула до 54,и за всю беременость набрала 15 кг
𝓔𝓴𝓪𝓽𝓮𝓻𝓲𝓷𝓪·
Мама двоих (младенец)
Питьевой режим,Здоровый сон!
Лёгкие !физические нагрузки со своим весом.
Прогулки по 2-3 часа в день,упражнение вакуум и планка!
Очень эффективно!живот ушёл через две недели после такого режима.Питание:не должно быть дефицита килокалорий ваша норма при гв 2000-2500 килокалорий в день,а иначе начнутся проблемы с кожей,волосами,зубами и и.д. Воды при гв надо пить 3 литра,ваш организм оценит)это минус кг и минус корка(целлюлит )на попе)
Шоколадное,медовое обёртывание (если время позволяет)
Массаж банками,щёткой.
Скрабики для тела,я люблю с кофе плюс любое масло кокосовое,персиковое,оливковое,репейное)
Катерина··
Мама двоих (младенец)
ну зарядку может и можно.
Джусси··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Расскажите как планку и вакуум делали. Желательно поэтапно, с чего начинать.
𝓔𝓴𝓪𝓽𝓮𝓻𝓲𝓷𝓪··
Мама двоих (младенец)
вакуум делается только на голодный желудок,носом вдыхаете воздух ртом полностью выдыхаете и втягиваете максимально живот как бы подтягиваете его к позвоночнику так держите 10 секунд (для начала )по 8-10 подходов,живот резко старайтесь не отпускать,плавно.С каждым днём увеличивая время до15-20 сек.
Планку делаю сразу после вакуума начиная с 30 сек увеличивала по 5 сек с каждым днём дойдя до мин. Сейчас пока хватает минуты,потом буду увеличивать время.после упражнений два стакана воды и мин через 15 кашку)
Нюся·
Мама троих детей
Я делала мексиканскую смесь без риса, чтоб было меньше углеволов
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Благодарю🙏
Нюся··
Мама троих детей
Да не за что. Смотрите на картинки, и готовьте что можете
Нюся·
Мама троих детей
Нюся·
Мама троих детей
Продукты кажлый раз меняла и все. Одно и тоже каждый день не реально кушать. 40 гр сухой гречки это где то 140 гр вареной
Нюся·
Мама троих детей
Кушать вареное, пареное, тушеное, не жирное, меньше картофеля, макарон, майонез убрать, кетчуп, копченое нельзя, сладкое, мучное,
Кушать овощи, утром я ела гречку без соли, и 2 шт яйца, то омлет, на обед, я тушила овощи, туда же грудку. Ужин так же, еще свежих овощей добавляла. Кушать за 2 часа до сна. И все. Питт воду 2 литра в день, до еды за 20 минут или почле еды после 20 минут. Все просто
Валерия·
Мама дочки-младенца
Правильное питание,зарядку делать,соблюдать водный баланс. Можно с коляской км нахаживать. Ещё я уменьшила количество потребляемых быстрых углеводов и ем только цельнозерновой хлебушек.