ВЫ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ОДНА С ДЕТЬМИ ⠀ Устали? Вот вам практическое пошаговое руководство, как почувствовать себя лучше уже…
ВЫ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ОДНА С ДЕТЬМИ
⠀
Устали? Вот вам практическое пошаговое руководство, как почувствовать себя лучше уже через 2 недели.
1. Лягте сегодня спать в 22:00. Не успели вымыть детей? См.пункт 11
2. Не заводите будильник. Попросите мужа утром забрать детей на кухню и накормить кашей/творожком из магазина. 💡 Если он уходит очень рано, дайте детям творожок и ложки и идите досыпать. Высший пилотаж: скажите вечером детям, где творожок и ложки на завтрак. [Работает с детьми от трёх лет]
⠀
3. Выпейте стакан воды, когда встанете. Холодная, тёплая, с лимоном — на ваш вкус.
4. Съешьте на завтрак белки/жиры/углеводы/овощи-фрукты, а не только кусок хлеба с сыром.
5. Оденьтесь после завтрака в соответствии с погодой и идите гулять. Ходите пешком не менее 45 минут. Если ребёнок не хочет ходить, а тащит на площадку, придумайте маршрут или цель, ради которой он согласиться идти с вами. [Тренировка креативного мышления]
6. Зафиксируйте ваше эмоциональное состояние после прогулки. Если заметите, что вам стало лучше, веселее, энергичнее, похвалите себя и пообещайте завтра сделать тоже самое.
7. Вернитесь домой и с наслаждением съешьте свой обед, не отвлекайтесь на телефон и соцсети. Поставьте перед ребёнком на это время еду, которую он может есть без вашей помощи.
8. Поспите вместе с детьми. К черту грязную посуду и Инстаграм.
9. Когда проснетесь, не вскакивайте сразу. Сделайте ментальную остановку и поразмыслите 3 минуты о том, чего вам сейчас хочется и как прошёл день.
10. Включите Джейми Оливера «Готовим за 15 минут» и найдите подходящий быстрый рецепт, чтобы муж не остался голодным, а вы виноватой.
11. Попросите мужа помыть детей, пока вы пьёте свой вечерний чай. Если муж возвращается позже 21:00, оставьте ему любовную записку, ужин, и ложитесь спать вместе с немытыми детьми и грязными зубами. Почистите/помоете утром.
Повторяйте с пункта 1 до 11 в течение 2 недель. Если все ещё плохо, сдайте анализ на ферритин.
⠀
Анастасия Арсенева, врач
Галина ·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Мне после 6го пункта, как правило , уже сдохнуть хочется, на улице Ташкент, дороги говно, "мама пить", "мама ой упало", " мама ой опять упало" " мама подними ещё"....)))
Анна·
Мама дочки-младенца
Такое впечатл, что у автора советов за детьми ухаживает другой чел
Настя·
Мама сына (2 года)
А это вообще нормально ложиться спать грязной с грязными зубами и детей приучать к этому? Просто мега совет от замухрышки)
Алена··
Мама сына (2 года)
так не тратьте время на то, с чем не согласны) Мне что-то откликнулось, я оставила запись. А Вам откликнется что-то другое - Вы тоже поделитесь 😉 А тратить время на то, что для меня «бред» я не стала бы. Это ж пойти всем написать под записями как я не согласна?))
Yana··
Мама дочки (1 год)
😂😂😂😂Тоже с Вами согласна, бред какой-то
Настя··
Мама сына (2 года)
ничего личного. Просто думаю прочту пост, читаю и вот чето в голове не укладывается, и чем дальше тем сложнее переварить информацию. Потом понимаю, что это написала ещё некая Анастасия и думаю ‘блин ну живите сами со своими тараканами, зачем делиться с кем то такой чушью’
Марьяша ·
Мама дочки-младенца
Да а потом потратите кучу бабла на лечение зубов, и немытые дети спать не будут проверено на 5 племянниках, особенно в жару ... И советы типа дети сами поедят да они поедят то что найдут но не то что им сказали и 100% попробуют из холодильника все что им нельзя
Алена··
Мама сына (2 года)
Посыл был не в этом) А в том, что иногда полезно снизить планку и перестать быть мамой-отличницей-наседкой и дать больше самостоятельности близким. И свои ресурсы вовремя восполнить.
Инеска·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Все видят только подвох в посте! Тут реально написано 👍👍 , очень утрировано ! А все поняли буквально! Короче говоря,по поводу поста, по отношению к детям. Меньше нужно заморачиватся над идеальной мамой! Дети запоминают больше эмоции, чем все что вокруг!
Алена··
Мама сына (2 года)
Мы на одной волне с Вами😉
Катя Котовская·
Мама сына (1 год)
А если и ДНЯМИ И НОЧАМИ ОДНА, тогда что делать?
Яна··
Мама сына (2 года)
Срочно искать ‘папу’💪🏻
Катя Котовская··
Мама сына (1 год)
папа есть)) в командировках вечно ☹️