Магний с iherb, Доктор бест, в хелатной форме, легкоусваемая, вот он рабочий, мне наш аптечный как мёртвому припарки.

Ещё заказала 5-НТР (гидрокситриптофан), ещё не пробовала, но все девочки из группы по выкупу только положительно отзывались, что из дракона превращались в принцессу, наращивая дзен, размером с Говерлу)

Пила ещё курс Седаристона - эффект был, вспышки гнева могла легко контролировать и в целом ушла вспыльчивость, но как только перестала пить - всё вернулось(

Глицин до жопы. Новопассит лучше всего.

Моя встаёт между 6 и 7 утра(в прошлом году вставала в 5)...дневной сон начинается между 12-13 и длится до 2х часов. В ночь уходит, если нет перевозбуждения, то до 21.00

Подъем в 8.00, дневной сон с 14 (спит 1,5-2 часа) , ночной сон в 22.00

Подъем в 8.30-9.30.обеденный с 15.30-16-30 (спит 2 часа)(знаю,что поздно. .но вот так (((и в ночь уходит аж в 12 часов ((((

Подъем в 8-9, дневной в 13-14, ночной в 22:30-23:30

А зачем эти препараты, для сна ???

6.00, как по будильнику. Зимой, бывало, до 8 спали.😒 Днем спит 13.00-15.00, на ночь около 20.30-21.00

В 9-10 просыпается, дневной на всегда есть

7:30 подъем, обеденный сон с 13 по 15:30, отбой около 22

Мы немного младше, но магне б6 нам не помог и пошла на него аллергия(

Так что аккуратно с ним

Сейчас просыпается в 6:30-7, дневной сон 13-14, ночной 21:30-22. Глицин пили хуже стал спать, отменили, оставили только ванны седативные.