Мама двоих (3 года, 8 лет)

Всем привет! За последнее время я пересмотрела свое мнение на многим вещи. Одна из них - загар и пребывание на пляже под…

Всем привет!

За последнее время я пересмотрела свое мнение на многим вещи. Одна из них - загар и пребывание на пляже под солнцем.

Теперь я купаюсь исключительно в нежном и теплом солнышке. Но никак ни в обжигающем и палящем, оставляющем на коже загорелый след. Я даже сейчас испытываю дискомфорт от активного солнца и физически и ментально, понимая на сколько это вредно. Я про фотостарение, онкологические риски и тд.

Только тень или утреннее и вечернее нежное ☀️

И забудьте уже про попытку насытить свой организм витаминном, стоя под прямыми солнечными лучами. Обойтись без дополнительного приема витамина Д не удасться, если вы хотите иметь вот такие масштабные бонусы к своему здоровью:

✅ витамин Д обладает очень большой ОНКОПРОТЕКТИВНОЙ АКТИВНОСТЬЮ!!!!! особенно касаемо колоректального рака (занимает первое место в мире по скорости роста цифр возникновения)

✅ витамин Д в адекватных дозах ПРОФИЛАКТИРУЕТ ОЖИРЕНИЕ!!!

✅имея связь с ренином в почках, ЗАЩИЩАЕТ ОТ ГИПЕРТОНИИ

✅контролирует уровень мочевой кислоты, а значит ПРОФИЛАКТИРУЕТ ПОДАГРУ

✅СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ПСОРИАЗА и других аутоиммунных заболеваний

✅ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ФОСФОРОМ И КАЛЬЦИЕМ организм, помогая всасыванию их из продуктов в кишечнике

✅витамин Д - иммуномодулятор, от него напрямую ЗАВИСИТ ИММУНИТЕТ

✅от витамина Д зависит длина теломер (концевых участков ДНК, контролирующих деление клеток), а значит ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ☝️

✅витамин Д необходим для образования стрероидных гормонов из холестерина, а значит, он ОБЕСПЕЧИВАЕТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС в организме

Восполнение дефицита по витамину Д - это базовая часть в лечении любого заболевания, а также в процессе поддержания своего здоровья. Без этого НИКУДА.

И ещё раз - По национальным рекомендациям витамин Д необходимо принимать в течение всей жизни, начиная с ее 1-го дня абсолютно всем.

Вы ещё не купили себе витамин Д?

А зря - жизнь идёт🤷‍♀️😉

Наше здоровье только в наших руках🙌

@natali-gv, но все же принимать его надо после сдачи анализов.Есть такой дефицит его что поднять можно только очень высокой дозой,а есть и те кому его принимать не надо.Избыток этого витамина тоже ничего хорошего не даст.

Наталия Паршина11.06.2019

Мама двоих (3 года, 8 лет)

избыток витамина Д получить ооочень трудно.

А в профилактических дозах он показан абсолютно всем. Так что без анализа можно начать именно с этих дозировок.

Таня11.06.2019

Мама дочки (3 года)

Я с вами. Жалко раньше я этого не понимала. 🤷

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

О чём написать?

Хочу вас спросить — что вам интересно? О чем написать? (свой вариант напишите в комментариях): ✅ гинекология от 0 до 99+ ✅ профилактика заболеваний ✅ гормоны и все о них ✅ о женском здоровье в целом ✅ здоровье семьи ✅ питание

Новые рекомендации по витамину Д

3 июня эндокринологический мир содрогнулся. А вместе с ним и остальные врачи. Все потому что вышли новые клинические рекомендации по применению ВИТАМИНА Д⚠ Обо всем по порядку. Кому показан прием витамина Д? ✅Дети в возрасте от 1 до 18 лет - 1200МЕ (для предотвращения рахита и потенциального снижения риска инфекций дыхательных путей) ✅Лицам старше 75 лет - 900 МЕ в сутки (для снижения смертности) ✅Беременным - 2500 МЕ (с целью снижения риска развития преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов, родов с малыми размерами для гестационного возраста и неонатальной смертности) ✅Взрослым с преддиабетом (снижения риска развития диабета 2 типа) 3500МЕ Важно❗ Суточный прием витамина Д должен обеспечиваться продуктами питания 600 МЕ в день в возрасте до 70 лет 800 МЕ в возрасте старше 70 лет ⛔Здоровым взрослым мы не рекомендуется проводить рутинный скрининг на уровень 25-ОН-витамина Д Что делаеть, если показатели анализа на витамин Д ниже порогового значения? Смотрите выше, его сдавать не нужно. *рекомендации касаются здоровых людей, которым не показано дополнительно тестирование на витамин Д (Например, гипокальциемия) В голове все перевернулось, но медицина не стоит на месте. Как всегда я за доказательный подход в лечении и профилактике заболеваний.

Добрый вечер. Кто-то контролирует витамин д (себе) по анализам?

Скажите, после прочтения все ещё хотите курить? Я не понимаю почему мы своими руками губим собственное Здоровье???…

Скажите, после прочтения все ещё хотите курить? Я не понимаю почему мы своими руками губим собственное Здоровье??? Алкоголь и сигареты стоят того, чтобы рисковать здоровьем? Знаете, когда человечество станет существенно здоровее? Только в том случае, если мы уничтожим этот гребаный алкоголь и сигареты. Здоровье ваше, значит и решать вам.)) Для стольких заболеваний алкоголь и курение являются факторами риска, а для некоторых даже непосредственной причиной, но нам то важнее закурить сигарету или выпить чего-нибудь, думая я же особенный значит меня пронесёт...