Переделываю себя второй месяц. Не идеально конечно, но для меня это прогресс! Чай/кофе у меня без сахара уже полгода. Все вкусняшки перенесла на утро-завтрак. Ужин мах до 19ч, чаще в 17.30-18ч. Пищевого мусора у нас нет давно, уже много лет. Муж грешит чипсами и сухарями к пиву, но он дрыщ😂Моя боль это выпечка, ломает знатно...даже сократила домашним её, что б самой не соблазняться 🙈
За отсутствием регулярного спорта (не считая наших прогулок в 8-13км в хорошую погоду), за 5 недель сбежали всего 4кг 😢😢
Надо выгнать ещё 5 и будет огонь🤣🤣
Но вопрос такой - чем в домашних условиях вернуть к жизни кожу?! Я конечно не шарпей, но подтянуть есть необходимость!
Если знаете суперпупер крема, это волшебно)) ибо обертывания я делаю мах 2-3р, потом забиваю..скарбы есть.
Советуйте мне, красоточки😍😍бабуИру надо реставрировать 👌☺️😂😂😂😂😂😂😂
Комментарии
Комменты много, но я таки влезу. Щётка с щетиной, сухой массаж и баночный массаж. Кожа просто оживает. Банки это супер тема, на щётки сейчас в спивак скидка 50% в интернет-магазине. Кактусовая очень ядерная, есть помягче типа щетина кабана или ещё что. В мазили верю слабо, а вот щётки, банки, скрабы, массаж это тема
@ariana79 спасибо большое! Мне тоже нужен такой контроль🤪😁 Вы молодец!😊
@viktoriya_mama_troih, первую неделю охота подожрать украдкой и не фиксировать в программе 🙈😂потом привыкаешь ☺️
@ariana79 да, я уже думаю, как бы его обмануть😂 будем бороться с зажорами, спасибо😍
1. На сколько калорий ты питаешься? Вот если то что ввиду среднесуточная 900-1200ккал, то я лично счас приеду и запихну в тебя что-то! Я так доигралась до сбоя месячных ! Ниже своей нормы выживаемости , ты же ведь ее считала да?, опускаться нельзя! Это прям грозит быстрым сбросом и проблемой в каком-нибудь органе !
2. Кожа - контрастный душ ежедневно и обертывания 2 -3 раза в неделю
Приезжай пихай 🤣🤣желательно сырничков ☺️☺️☺️
На самом деле мне реально хватает, я не голодаю, правда! Воду много пить стала, но это благо жарко))
Блин, вот все эти обертывания это вообще не моё, мне лень 🙈я забываю!
@ariana79, меня не интересует - я не голодаю! Не поверишь , мне на 1000ккал легче питаться, чем на 1500...но ИРА это просто НЕЛЬЗЯ, ну как бы не в нашем возрасте ))))) я живой пример!! Просто банан добавь или горсть орехов , вот и все!!! У тебя жиров очень мало
@olesyamammy, я прям не хочууууу прям фу бе🙈🙈
И не забывай про жиры , женщинам необходимы. Пей обязательно омегу 3 , это важно , там происходят какие-то химические обмены жиров , кислот )) не помню как правильно сказать)) но очень способствует здоровому похудению.
Молодец 👏 )
Кожу массажами с маслами , да хоть из аптеки) я покупаю разные базовые и эфирные и смешиваю) скарбы.
Витамин С в хорошей дозе 500-1000 мг в сутки. Хорошо бы ещё гиалуронку в капсулах , коллаген .
@ariana79, и вечером после ванной и массажа обмазывайся вся маслами из аптеки. Я покупаю разные, жожоба, персиковое, миндальное..., эфирные , смешиваю и вперёд )) дёшево и сердито))!
@odintsovaira, это которые эфирные в таких маленьких бутылочках?
@ariana79, да, просто вариантов смешивания море) можно на анатации к маслам почитать. Или добавить эфирное масло , чисто для запаха любимого.
Бабулюшку👌🤣🤣🤣мужа то отхватила молодого и тощего, надо соответствовать 🤦🏻♀️
@lerok, я тоже 🙈🙈🙈но вот пытаюсь! Если жру их, то утром!
Молодец. А теперь расскажи какой у тебя ферритин и ТТГ, которые влияют на похудение.
@ariana79, вот видишь. 100% надо пересдать
@ariana79, на тебе мотивирующее видео для занятий 😂 ссылка
@ariana79, @rodila_hudey, ну у неё нет проблем, которые могут быть противопоказанием. Правда ведь, Ира? И избыточная калорийность - это как само собой разумеющееся в нашем мире 🤷🏼♀️ а лишние выбросы инсулина при перекусах ни к чему хорошему не приводят. Дробное питание - это диета для больных людей.
@m11, вспомнила! Ты не делала к пасте шпинатный соус? Я тут намедни попробовала и вся семья подсела! На сковородке масло нагреть, туда чуть чеснока и любимые специи, потом пачку шпината (у меня заморозка была), примерно грамм 250-300 тыквенного пюре (у меня домашняя, но можно и без тыквы), сливки или молоко - тоже на вкус! Все это посолить, потомить и в макарохи👌👌сверху сыр, лучше типа пармезана!! Огонь! Лена, прям рекомендую!!!
@ariana79, я тоже шпинатный делаю с молочком 👌🏼 но у меня тут свежий шпинат за копейки и итальянская паста @m11 😛🙃
Не есть после 18 или 19 - миф, который никакого отношения к похудению не имеет) Если вы употребляете меньше калорий, чем расходуете, то вы похудеете даже если питаться ночью будете😉 А спорт можно вполне организовать не выходя из дома, без какого-либо инвентаря👌🏼
Про кожу - к сожалению, тут главную роль играет наследственность и особенности кожи. У кого-то от природы хороший тургор кожи и она сама приходит в норму👌🏼 У кого-то тургор плохой, и кожа очень плохо восстанавливается вне зависимости от процедур, кремов, обертываний и прочего. Я не верю в кремы, онли хирургия🤷🏻♀️ И, конечно, время
Я со спортом не дружу вообще(( это настолько тяжело для меня, прямо нереально. Я понимаю, что он необходим! Но мой мах это длительные прогулки, пару раз в неделю йога с примитивными асанами мин по 20, ну могу ещё с Джиллиан поскакать разок🙈
Кожа да, тоже понимаю. У меня не такая ситуация, когда только хирургия) но и не упругий пЭрсик) я почти уверена, что хорошее увлажнение поможет. Не знаю как объяснить её состояние, это вижу я. Со стороны не видно. А в определенной позе мне заметно🙈
Тренировки должны подбираться индивидуально под вас, с учетом вашего веса, проблем и пожелания.
Не траться на крема. Сделай биоревитализацию несколько раз. А лучше профайло один раз 👌🏼
А Каллории уже никто не скатает. Надо смотреть соотношение белки / жиры/ углеводы. И сократить количество приемов пищи до 2👌🏼
Я мужа тут худею 😂😂😂 у нас наоборот в семье- я дрыщ
Извините, не согласна. Соотношение бжу не сыграет никакой роли при избыточной калорийности. А про два приема пиши в день - в чем логика?! Каждый организм индивидуален, как и тип пищеварения. Кому-то подходит дробное частое питание, а кому-то комфортно питаться редко. Кроме того, если есть проблемы с жкт, такой совет может быть опасен для здоровья.
@ariana79, купи алое гель и мажь все места 😂 и хорошую защиту от солнца. остальное все - синтетическая маска на время пока баночка не опустеет.
Ну можно коллаген попить 🤨
Зарядку для проблемных зон делать🙃
@solo., коллаген тоже на опосля оставлю 🙈у нас супер жесткая экономия 😂😂а зарядка и я это как корова и коньки 🤦🏻♀️🤪🤣🤣я ленивая
Я кокосовым маслом могу намазаться. Внутрь витамин Д, омега - они влияют на насыщенность кожи.
ТТГ не больше 3 должен быть - у тебя 2,7 это нормально. Чего там панику развели.
Ферритин должен быть равен твоему весу.
А вообще 4 кг за 5 недель - это по 1 ее в неделю примерно, это же отличный результат! Быстрее зудеть плохо, тогда быстро и обратно все вернётся. А так ты закрепляешь результат. Молодец!
Я вот давно уже ужинаю в 16-17 часов и потом только чай без сахара и мне так кайфово. И вес уходит по чуть-чуть.
Сегодня вон вообще экадаши - день строгого поста по аюрведе. Я стараюсь придерживаться, в прошлый раз ушло за такой день 1,8 кг! В эти дни вес уходит легче, аппетита меньше, поэтому худеть легче. Попробуй)))