

Доброе утро. Сегодня 1 день моего похудения. Для начала скачала вот такие приложения, может есть еще что-нибудь интересное? Советуйте!😘 На завтрак у меня 4 ст. л. гречки, помидор и огурец. Надо пойти еще и куриное филе закупить. Вес 90 кг😣. Поправилась ужасно конечно, давайте без оскорблений, я очень хочу чтоб все получилось. Вес набрала после гормональной терапии, не могла забеременеть 3 года и проводила лечение, потом беременность и гв. Посты буду писать вечером. Кто хочет вместе худеть, кидайте в комментарии ваши завтраки, обеды и ужины. Взвешиваться будем каждые 10 день. Следующее взвешивание 21 июня.😘😘😘
Пишите мне я фитнес тренер помогу
Только ПП и спорт
Подробнее тут 👉 #записьнаиюльмаркина
Можно питаться как обычно, но заменить некоторые продукты, например бурый рис вместо белого , макароны из ц/з муки и т.д
Не употребляйте продукты с большим ГИ.(гугл)
Ну и разумные порции
С одной гречкой долго не продержитесь
Одной гречкой и не буду питаться. Просто пример привела. Спасибо за поддержку и советы💗
Вам удачи ♥️ очень советую для начала принять участие в марафоне ,если одной тяжело ....я участвовала в марафоне Айши.потом уже сама ....скинула с ней 10 кг за пару месяцев 🙈
Спасибо большое💋🌷Возьму на заметку ваш совет если будет тяжело)
@elmira.11145shah ну вот. Надо взвешиваться с утра натощак и после туалета
@dhduduenejei111 программа счетчик калорий называется. Там хомяк нарисован
@elmira.11145shah Давайте вместе. С радостью. Но я уже пешила что каждые 10 дней бцду взвешиваться, чтоб было мне интересно)
Удачи💪я вас не знаю, но думаю вы добейтесь цели 💪 в первую очередь для себя любимой надо стараться ❤😍
Подпишусь и буду следить за вашими успехами ❤
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...

Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄

🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Вам удачи ♥️ очень советую для начала принять участие в марафоне ,если одной тяжело ....я участвовала в марафоне Айши.потом уже сама ....скинула с ней 10 кг за пару месяцев 🙈