Давайте начнём с самой актуальной сейчас темы - отдых на море,какие самые частые болезни и как их профилактировать:

1) ОРВИ занимает первое место ,хотя в летнее время значительно снижается ,но все же встречается достаточно часто :

-грипп

-парагрипп

-аденовирус

-риновирус

-РС-вирус и т.д.

2) ОКИ (острые кишечные инфекции) - особенно часто встречаются в летнее время - энтеровирусная,ротовирусная; бактериальные - эшерихиоз, дизентерии, сальмонелез, ; пищевые отравления и различные гельминтозы.

3) Вакциноуправляемые инфекции (корь,краснуха, ветрянка,коклюш,гепатит А, пневмококковая менингококковая инфекция и др.)

встречаются часто, так как происходит смена различных мест, коллективов и условий и т.д.

4) кожные инфекции - лишай, укусы насекомых, педикулез

5) ну и куда же летний отдых без ушибов, ран, травм,ожогов и солнечных ударов.

🧷Для профилактики ОРВИ следует промывать нос утром и вечером готовыми солевыми растворами,которые продаются в аптеке ( аквамарис,аквалор),так как вирусы и бактерии прикрепляются к слизистой носовых ходов и там размножаются,нам нужно не допустить этого. Промывая нос,мы смываем не только вирусы с бактериями,но и увлажняем слизистую, что так же способствует нормальному функционированию слизистой носовых ходов,препятствуя прикреплению микробов 💪

🧷 Для профилакти ОКИ нужно в первую очередь придерживаться следующих правил:

-пить только бутилированную воду или дезинфицированную (кипячёную,фильтрованую), не употребляйте лёд,если не знаете из какой воды он сделан

-употреблять свежеприготовленную пищу, не есть долго хранинившиеся продукты

-тщательно мыть овощи и фрукты, постараться снимать кожуру

-мясо и рыбу обязательно подвергнуть надлежащей тепловой обработке

-употреблять только пастеризованое молоко

-купаться лучше в море,чем у бассейне

-часто мыть руки с мылом или использовать антисептики для рук,если нет возможности помыть;

🧷 Для профилактики вакциноуправляемых инфекций - логично, ВАКЦИНАЦИЯ по календарю прививок, а также, если вы выезжаете в эндемичные регионы,то необходимо узнать от каких инфекций следует дополнительно привиться.

🧷 Для профилактики укусов клещей,комаров и др. членистоногих, а в частности профилактика заболеваний,которые они переносят , используйте репелленты и фумигаторы.

🧷 Для профилактики ожогов и солнечного удара, находится на солнце следует в утренние часы до 11.00 и после 16.00, именно эти часы не такие активные в отношении солнца. Так же обязательно использовать солнцезащитные крема с защитой от 50 spf и выше. Не находитесь долго под солнцем, особенно без головных уборов!

Вот такие не хитрые способы профилактировать ряд самых частых заболеваний и состояний,которые встречаются на отдыхе. Но помимо всего этого, самое главное - это сбалансированное питание, правильный образ жизни и закаливание!🙌 Запомните,к сожалению, не существует волшебной таблетки,которая защищает от любых инфекций. Поэтому ваше здоровье и здоровье ваших детей только в ваших руках! Проведите с удовольствием и пользой это лето☀️ И самое главное, не болейте 🌸 Надеюсь, этот пост будет полезным для вас,если "да", то ставьте ❤если есть вопросы,то пишите в комментариях, всем отвечу 💐

P.s. Следующий пост будет на тему :"Аптечка. Что взять с собой на отдых."