🌞Выходные? Жара? Шашлык-машлык говоришь?😈 ⠀ 👙Соблюдай простые правила, чтобы лето не вылилось тебе в…

🌞Выходные? Жара? Шашлык-машлык говоришь?😈

⠀

👙Соблюдай простые правила, чтобы лето не вылилось тебе в поиск безразмерных балахонов осенью😅

⠀

Ставь ❤️ и читай дальше

⠀

🥩Бери себе нежирную индейку или куриную грудку, даже если тебя пригласили в гости😄 шашлык из такого мяса получается не менее вкусный!! Пусть все кушают свинину, не им же потом жир на боках придётся сгонять😜

⠀

🧀Любишь сыр? Покупай маложирные сорта-сейчас легко найти в любом супермаркете сыр от 7% жирности!!👍🏼 При выборе сыра редко кто обращает внимание на жирность, обычно в сыре она составляет 40-50%, и выше. Разница для фигуры ОГРОМНАЯ!!!

⠀

🥒🥬Заедай мясо ооооочень большим количеством всевозможной зелени и овощей-петрушка, укроп, лук, огурцы, помидоры, кабачки, шампиньоны с гриля👌🏼👌🏼

⠀

🍷Если не можешь отказаться от алкоголя -вместо коктейлей, сладких и полусладких напитков выбирай сухие вина, пей много воды и никаких морсов и соков-в них огромное количество сахара!

⠀

🍏🍓А вместо печенюшек и конфеток к чаю выбирай ягоды и фрукты)

⠀

🍞 Хлеб?? Забудь про батоны и белый хлеб, пользы от них никакой. Если в твоём магазине нет цельнозернового бездрожжевого хлеба, просто привыкай не заедать еду хлебом. А для бутербродов бери хлебчики- например Dr.corner. Кстати в Инстаграмм по хэштегу #готовим_с_wowfit можно найти рецепт цельнозернового хлебушка👩🏻‍🍳

⠀

↗️Не забудь сохранить мои Советы, и делись, если есть свои😉

⠀

🌞Вкусных и жарких выходных!!