После родов через какой срок можно делать упражнения кегеля ? Или на что я должна обратить внимание…
После родов через какой срок можно делать упражнения кегеля ? Или на что я должна обратить внимание если я буду себя чувствовать хорошо ? И физ нагрузки хоть легкие дома ?
Аннэт·
Мама дочки-младенца
Мне в роддоме сказали делать Кегеля, так как снизилась чувствительность (в туалет ходила по времени, а не по желанию)
Тренировки - через 6 недель при хорошем самочувствии и после осмотра врача)
Аннэт··
Мама дочки-младенца
@serbakovaalina005, да) но я не делала 😅 мне сказали делать в туалете
Сейчас простите за подробности
Садишься, начинаешь писять, останавливаешься , опять писяешь и опять остановка и так несколько раз
Алина··
В ожидании первенца
забавный метод 😀
Аннэт··
Мама дочки-младенца
🙈🙈🙈
Mary·
Кегель это миф. Его упражнения не полноценные. Лучше всего обратите внимание есть/нет диастаз после родов. Массаж матки(живота) самостоятельно, чтобы быстрее сократилась и встала на место. Плюс чтобы не было опущения лучше всего не носить малыша много на руках, перед тем как поднять что-то тяжёлое убедитесь что сделали "замок" там где попа и влагалище. Эти замки у йогов описаны хорошо. Я ещё люблю на массажи ходить, все тело расслаблять.
Анна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
мне доктор с которым рожала, сказал месяца через 3-4 можно начинать