Девочки, подскажите, у кого сколько по времени первое время бодрствования примерно в нашем возрасте? (При условии одного сна) похоже я слишком рано начинаю укладывать, и благодаря этому иногда получаю истерику вместо сна. спасибо))
Комментарии
Встаёт в 5.50-6.00, сон начинается с 11.30-12.30, в ночь в 21.00
У нас давнооо такой график. Встаёт в 6-7, дневной сон в 12:30-13, на ночь в 21:00
Мы младше, но у нас так. Подъем примерно 7-8 утра, с 13-16 сон и в ночь в 21-22 часа
Встаёт в 7-7.30. Сон в 13.00. спит 2-2,5 часа. В ночь в 21-21.30
Встаём в 6, иногда 6:20, сон час в 12:30 (бывает чуть раньше)
Встаёт в 7-8 , ложится на дневной в 13 00 но не всегда, иногда позже. Спать на ночь в 21-22
Мой встаёт в 9, иногда чуть позже, а на сон идём ложиться после обеда, так привыкли. Соответственно если проголодался и поел раньше, ложимся раньше.. вот сегодня я поняла что похоже если раньше 14 идём укладываться то проблемы начинаются 👻
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Маска для сна и меланин
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘♀️. А вы используете маски для сна?
И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
4,5 было