На улице стало тепло,и теперь мои занятия из дома вышли на улицу.

Заниматься я начала после родов на улице,зимой. Да что-то уходило. Но все было не то.

В итоге в этом году с февраля,я поставила себе цель-избавиться от диастаза.

Начало-7 пальцев вертикально,2 горизонтально.

Тренировки дома 2 раза в неделю с резинками-руки/попа/диастаз.

И как было тяжело в начале,сил мало.

Но я старалась,делала. Пропустила правда 3 недели.

Через несколько месяцев делаю фото до и после. А там 0 результата. Я так расстроилась.

Но решила проверить диастаз! А там 5 пальцев вертикально и 1 горизонтально. Тогда я вдохновилась и поняла,что иду верно и правильно,пусть даже долго.

Уже где-то вторую Неделю я занимаюсь на улице и вот мой диастаз 4 пальца вертикально и пока 1 горизонтально.

Визуально,живот пока урод😂

Выросла попа и вес +2кг (мышцы растут)

Хочу вернуться,до родов Ромы.

Верю,что позже смогу показать отличное до и после родов.

Для себя поняла,что занятия должны быть-привычкой. Тогда будет толк.

А вы как долго избавлялись от диастаза?