ГВ и вес! Девочки, вот в жизни бы не поверила (да и не верила раньше в такие истории никогда), если бы сама не столкнулась 🙄 5 лишних кг как после родов застряли, так и не уходят, что бы я ни делала 😤 Уже 2 месяца вес просто стоит на месте, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание! Кааааак, ну как это вообще возможно??? Ем в основном овощи и фрукты, после 19 не ем, регулярно зарядка по утрам + через день бегаю 4-5 км + прогулки с коляской быстрым шагом. И тем не менее вес как был 2 мес назад, так и ни на грамм не снизился 🤬 Меня это прям реально жестко злит!!! Что это? Гормоны на ГВ? Лишняя жидкость?? У кого такое было? До Б я бы на таком режиме за 2 месяца уже отощала 😭
Комментарии
На гв в сутки уходит 500-700 ккал, возможно, что гормоны мешают сбросить, возможно ещё жидкости много в организме
И я вот склоняюсь к жидкости и гормонам... Если это действительно так, то по идее после прекращения гв всё должно само уйти без лишних усилий
Вижу делаете ошибку, кушать фрукты можно до 16 00. Наверно существуют перекусы чай или кофе с чем нибудь вкусненьким) сахар исключить, заменить финиками, сухофруктами и тд, 50 гр на перекус. 5 приёмов пищи. Более подробно могу написать в лс. Полное обследование организма сделайте, сходите к эндокринологу, узи, анализы. Пока в декрете повод заняться собой)) не растраиватесь, не проверив себя и немного не откорректировать свое питание.
@margo1608 это не что-то пошло не так, это вы не знаете свой новый организм :) Он стал работать совсем по-другому. Гормоны перевернули всё. Если вам вдруг 30+, то метаболизм замедляется, физиология.
@alkhameleon ещё не 30+, но метаболизм замедлился однозначно 😥
Я еще месяца 3 назад не особо парилась... Но сейчас, когда спустя пол-года после рождения ребенка, до сих пор ничего не меняется, я уже хочу бить тревогу 😳
Овощи и фрукты это неправильно. Нужно есть все, в фруктах и ягодах много сахара. Больше клетчатки, сладкого ноль. Возможно это и жидкость. У меня не гв, но вес тоже долго не уходил, пока не отказалась от сладкого и мучного
Я ем то, что едят дети. Занимаюсь плаванием, гуляю тоже много. Вес ушёл. Но как жара так здравствуйте отёки. Ниче не сделаешь.
@margo1608 я Вас все же советую бег заменить на плавание. У вас во первых после этого не усталость а бодрость будет, во вторых фигура подтянется, в третьих больше калорий и быстрее сжигается, в четвёртых я написала уже - профилактика артрозов (сама столкнулась, офигела, что это очень часто у мамочек случается), и в пятый это закаливание ребёнка колоссальное!
@margo1608 баня хорошо. Мы ходим в бас и сауну 3 р в нед) важен контраст температур
@margo1608 обязательно белка больше ешьте при вашем рационе. У меня вот нехватка белка 😓
Тоже 5 кг лишних 🐷