☘️О пользе аскорбинки известно даже детям. Это мощный антиоксидант, проявляющий активность в отношении микробов, радикалов и пр. Но также витамин С очень полезен и для сохранения красоты.

☘️Наша кожа ежедневно подвергается воздействию загрязненного воздуха, декоративной косметики, ее состояние ухудшается при стрессах и болезнях внутренних органов. Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает справиться с этими вредными факторами, восстанавливает и сохраняет молодость.

☘️Содержание витамина С в продуктах смотрим в карусели. Но хотя в свежих фруктах количество нутриента достаточно много, получить всю суточную дозировку витамина С  сложно. Это связано с быстрым разрушением кислоты под воздействием кислорода, ультрафиолетовых лучей, медленного нагревания.

☘️Чтобы получить максимальную пользу от продуктов нужно придерживаться некоторых правил:

• при варке овощей их необходимо бросать в уже закипевшую воду, чтобы избежать длительного нагревания;

• дольки лимона кладут в слегка остывший чай;

• фруктовую нарезку желательно съедать сразу же, не оставлять ломтики фруктов на воздухе. ☘️Противопоказания для приема пищевых добавок витамина С:

• повышение свертываемости крови;

• тромбофлебиты;

• сахарный диабет;

• анемия;

• нарушения работы почек.

☘️Передозировка витамином С бывает крайне редко и в основном у людей с болезнями почек (вот здесь осторожно и слушаем врача!)

☘️Варианты БАДов с витамином С с Iherb смотрим в карусели👉🏽