В манной каше нет ничего полезного. Тупо забивает желудок.

Завтрак каша(любая кроме манной) или омлет.

Перекус фрукт любой(чаще всего яблоки)

Обед первое (супы любые, огурец свежий режу кружочками)

Полдник творог или банан, иногда орехи

Ужин второе рыба, говядина, куринное филе, фарш с гарниром(всегда отдельно отваренный гарнир. Обычно чередую гречку, рис , бурый рис, макароны)

Манная каша по утрам и перед сном- это стабильно, редко когда чем-то заменяю. В течении дня супчики, в основном куриные, с фрикадельками тоже понравился, котлетки на пару, пюре картофельное, овощное из баночек, рис отварной. Тефтели. Как за правило взяла меньше или совсем без соли, и с сахаром такая же история.