Девочки-спортсменки, кто какую цель активности ставит себе на watch? Кто знает, какие вообще рекомендованные нормы?
Комментарии
Яя вторую неделю сачкую. На той неделе гостили родственники, не было ни сил ни желания идти в зал. На этой неделе отхожу от той недели и сегодня 3-й вечер буду смотреть интенсив Карпачева. Сегодня тема про истерики. Но тоже ломки по залу...
@riski, зал затягивает ☺️☺️💪🏼💪🏼 у меня муж тоже спортик, у нас семейное , как вспомню парные трени ☺️☺️🥰🥰
А вы после родов когда вернулись в ритм ? Сложно было ?
Муж обещает после родов как только мне можно будет отпускать меня в зал ☺️☺️
@torrry, та ну месяц где-то... после первых дольше, потому что резали
Нормы ВООЗ - 10 000 шагов в сутки, читала что они уже изменили на 15 000👌🏼
Раньше такие цели и ставила и кайфовала когда кольца закрывала ☺️☺️ а в дни тренировок - так по второму кругу кольца шли 😍
Сейчас пока тайм аут взяла ☺️🤰🏻
Так у меня цель в калориях выставляется... или можно в шагах? И, кстати, о тайм ауте: я не прекращала тренировки. Ездила на велотренажере, ходила, плавала. И роды были быстрыми и не мучительными :)
Я на плаванье перешла просто ☺️☺️ угроза была весь первый триместр 😟 страх какой-то остался теперь 🤦🏻♀️сейчас ещё хочу йогу для Б добавить 😊
Просто нормы я имела ввиду , что сам можешь посмотреть прошёл или нет нужное количество ☺️
А калории да - ставила в обычный день 500, день трени - 1000... хотя в день тренировки я намного больше тратила 💪🏼
Эх, как скучаю за залом 😊😊