Как и обещала - пост про состояние презентности. ⠀ В прошлых постах я писала про то, что важно и…

Как и обещала - пост про состояние презентности.

⠀

В прошлых постах я писала про то, что важно и полезнее действовать из состояния презентности (здесь и сейчас).

⠀

Сначала это, возможно, будет сложно. Но со временем будет получаться автоматически.

⠀

Мы в стрессовых ситуациях обычно живём в прошлом или в будущем, очень редко в здесь и сейчас.

И реагируем из возраста 5, 8, 10, 13, 15 лет. Из того возраста, когда с нами произошло какое-либо болючее событие. А не как взрослый.

⠀

В состоянии презентности мы находимся в здесь и сейчас:

⠀

✔ Вдох - выдох

✔ Ноги ставим на полную ступню и чувствуем землю

✔ Если Вы сидите, то ощущаем попой стул, спиной - спинку стула

✔ Что мы видим ( например, какого цвета стены, пол, шторы, цветы, деревья и т.д)

✔ Какие звуки мы слышим сейчас

✔ Какие запахи чувствуем сейчас

✔ Говорим себе: я - (имя), мне .. лет

⠀

И действуем 🙂

⠀

Попробуйте и Вы ощутите разницу.

💪

⠀

Да, конечно, когда мы в стрессе, мы забываем обо всём. 😤

⠀

Но! Если часто практиковать, то Вы научитесь жить в здесь и сейчас.

⠀

И Ваша жизнь и ее восприятие начнёт меняться. 🕺💃

⠀

Ну и конечно же, очень важно поработать со специалистом про те болючие ситуации, чтоб они не мешали нам наслаждаться жизнью.

⠀

Чем мы и занимаемся в проекте

" Время для себя "!

⠀