Подскажите ,у кого диастаз . Вы занимаетесь спортом ? Качаете прес и всякое такое ? Знаю что когда…
Подскажите ,у кого диастаз . Вы занимаетесь спортом ? Качаете прес и всякое такое ? Знаю что когда он есть ,то нечего практически делать нельзя .
Просто знаю кто не замечал ,всё делал и всё было ок. Так что посоветуете?
Анна·
Мама дочки (1 год)
Пресс не качаю,
Анна·
Мама дочки (1 год)
А так то кое-как занимаюсь дома
Виктория Лукьянова ··
Мама сына (1 год)
Спасибо)
Мария YogaMammy·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Здравствуйте! Классические упражнения на пресс противопоказаны при диастазе до тех пор, пока вы не научитесь его контролировать. Чтобы это произошло, необходимо укрепить глубокие мышцы живота и мышцы кора в целом, после этого вам будут доступны практически все упражнения.
Действительно, если у вас диастаз, то следует действовать осторожно и соблюдать технику безопасности в обычной жизни.
Мария YogaMammy·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Добрый день! Если в двух словах, нужно укрепить глубокие мышцы живота, укрепить белую линию живота, мышцы тазового дна. Научиться предактивировать мышцы перед нагрузкой так, чтобы симптомов диастаза не возникало. Для достижения этих целей нужен комплекс упражнеений, которые вместе помогут справиться с проблемой. На нашем курсе https://yogamammy.ru/y/7fad0b5 мы учим девушек именно этим важным навыкам. Загляните, если вам актуально) рада буду ответить на интересующие вопросы:)