Где-то здесь читала про то, как пить железо и магний. Вроде вместе они не усваиваются, или наоборот...
Что-то мне выписали много всего, и витамины пре джентли или элевит, и магний, и железо. Кто что пьёт, поделитесь
Комментарии
Да. Железо с кальцием и магнием лучше разносить в приемах.
Я пью кальций чередуя с магнием, железо периодически, иногда комплекс минералов. Вит гр В. Комплексы. Пью в постоянном режиме. Нашла органические, без химических элементов синтетического происхождения ВООБЩЕ! В ХЕЛАТНОЙ форме все должно быть - процент усвоения 60-80, в отличие от карбоната и других форм (3-30%). То есть, чтоб было понятно хелат 1000мг усвоится на 80%, а другие формы 1000мг - на 30%. Коллоидная форма 98% усвоения. + Синтетика накапливается и может вызвать передозировки, а органика - излишки выводятся.
Извините, может много текста. Я нутрициолог. Не удержалась 😂
И после приёма железа лучше не кушать белковую пищу?
С утра натощак Эутирокс (1 раз утром), потом АСК и магний, спустя час Гино-Тардифирон и Йодомарин, вечером тоже так. Никаких витаминных комплексов не пью.
@astera ацетилсалициловая кислота, если нет то пью аспикард
Здравствуйте! У нас 19 недель(без одного дня))) принимаю йодомарин и кальций
В смысле утром, днем и вечером? Или сначала курс кальция, потом магния и т.д?
Меня врач всегда предупреждает, железо и магний разбежка 2-3 часа