Вообщем, сегодня о спорте

Я тут подумала и решила,

После родов у меня появился живот, расстянутая кожа, жирок (на животе) хоть и сама я худая.

Поесть очень люблю, но вот к сожалению не очень хорошо это сказывается на моем животе.

Денег на тренажерку нет, да и времени собственно, тоже. Да и вообще я стеснительный до ужаса человек, что одна даже в зал ходить не смогу 😅

Кто дома занимается?

Какие упражнения на пресс делаете?

Хочу попу накачать и живот убрать, может найдутся люди...

-18 кг 🔥🔥🔥

Как из почти 78кг стать 59 с копейками 😎😎😎

9 месяцев назад я начала свою подготовку к лету... Сначала я подкорректировала питание (исключила майонез, сахар, начала пить воду). Полгода назад начала активно заниматься дома (сначала с Джиллиан, потом по своей программе, до сих пор ежедневно, не пропуская не единого дня). Три месяца назад (на время поста) исключила мясное-молочное... Начала делать вакуум и принимать контрастный душ. Теперь бы поработать над качеством тела немного и будет ...

Как вы боретесь с ночным жором??? 😭😭😭

Есть лайфхаки? 😀😀😀

Ну вот поужинала в 20:00, сейчас уже 23:00, я все дела сделала, спать всех уложила и пришла на кухню бутеры кушать 🤦🏻‍♀️

Если не поем и лягу голодная спать, то просыпаюсь в 4-5 утра в туалет с диким чувством голода и иду на кухню в поисках чего нить быстренько засунуть в рот и лечь дальше спать .....

Пожевать тупо яблоко или выпить водички, не помогает. В животе все урчит и требует еды)) Сонная могу съесть кусок хлеба с сыром и пойти в кроват...