-13 кг за 4,5 месяца) результат на лицо 😁

Только правильное питание) много овощей, мясо без масла, и стала реже есть макароны и картошку. Полностью отказалась от майонеза, сладкое только в первой половине дня. Ну вообще после того, как похудела, уже питаюсь не так жёстко, главное если даже и съела например шаурму днем, то вечером как и планировала съем салатик) Моя проблема была всегда в том, что если я садилась на диету и например сорвалась, то со словами "ой, да сегодня все равно уже сорвалась, значит завтра начну заново" продолжала есть, что-то вредное. А сейчас делаю так, даже если и съела что-то вредное, то это не означает, что значит можно сидеть весь день на вредностях)

да знаю,читаю постоянно об этом,поэтому интересно стало..

Спасибо 😊

Спасибо)) Ты тоже молодец)) Дааа, самый кайф, когда ощущается по одежде))

Спасибо большое)))

@maksimviktor2017 а мне вроде не противопоказан, но вот лень моя берет вверх.

похудейте сначало до нужного веса, и потом прокачивайте тело.

@maksimviktor2017 ох, надо бы))

Если честно не знаю) наверное 2,5, так как 5л бутылки хватает на 2 дня)))

Да ну 😁 лицо такое заплывшее) и как я этого не замечала))

да хорошо хорошо, когда человек похудевший, но и с щечками вы красавица, я в прошлом году похудела)и не верится тоже)

@maksimviktor2017 спасибо большое)) ко мне на ты)))

Перешла на правильное питание) раньше могла есть борщ на протяжении всего дня, а теперь ем много овощей, мясо без масла готовлю и очень много воды 😁