Гимнастика в глории, там и тужится правильно учат и дышать, там же массаж для беременных.

Занятия в зарождений👍🏻

Партнёрские роды в глории

Много спала и гуляла, не прогадала не разу, счас фиг поспишь нормально🤪

Про ГВ читайте, я блин лоханулась мало изучила и получила потом стресс, Нина Зайченко на ютуб понравились ролики и помогли наладить прикладывания. Курсы по родам очень помогли, я ходила в «Рождение», они тогда только открылись,а вот на ГВ не могла уже ходить было тяжело. Комаровского читала, тоже понравился.

Ходила на бесплатные курсы в пцэ, там неделю длится и на разные темы каждый день.

Смотрела видео техника родов.

Новорожденную Россию смотрела, плааакала.

Почитай Сирсов Малыш от рождения и до двух лет. И на курсы конечно, в пц курсы Зарождение, я осталась довольна, все спикеры очень профессиональные и приятные)) и даже после родов уже ни раз помогали мне 😁

Прочтите Петрановскую «Тайная опора», чтобы быть готовой к четвёртому триместру😉

Сходите в Мудру на занятие по партнерским родам, если планируете рожать с мужем - там очень хорошо подают материал, есть практика👍🏻 и дыхание отрепетируете 👍🏻 и муж будет знать, чем помочь, а не паниковать и раздражать 😁

Сходите на бесплатные лекции в Буду Мамой в Вояже (на сайте можно записаться)

Приготовьте телефон консультантов по ГВ, многим ГВ нелегко даётся

И покупайте всё заранее, чем больше живот, тем сложнее заниматься покупками!

Ходили с мужем на занятие по партнерским родам))

Смотрела реалити «беременные». Оттуда много полезного для себя нашла.

Из книг в беременность и до сих пор читаю Валяеву (статьи, книги). У неё про материнство классные книги👍🏼

Очень много читала😄 советую Быкову и Суркову.

Ходила на лекции: в 3жк, в мазекее (бесплатные, можно записаться позвонив) и в мудре платно ходила на лекцию по партнёрским. Советую всё кроме жк))) это лишним не будет и очень полезно

Обязательно посетите занятия по родам, уходу за малышом , гв. Желательно выбрать врача педиатра. И смотрите видео , читайте. Я смотрела Зайченко и Кобаса на ютубе. Читала Петрановскую и Комаровского и сходила на все курсы. К родам была во всеоружии.

Ну и конечно много гуляла пешком. Ведь только гуляя органы малого таза насыщаются кислородом. И вам полезно и ребёночку хорошо

Петрановская «Тайная опора жизни»

А вообще до победного со спортзала не вылазила 😬