Кто пробовал ? Прошу отзывы ...ем 1200 кл в день, на ужин салат , а вес стоит(
Комментарии
@marina9390, ужин у меня похож, вот только фасоль на обед, на завтрак попробую яичницу делать ... салат пропустила на обед написать , он у меня всегда в рационе ...режима пока не будет, пока в сад не отдам ребёнка ( думаю может 3 недели недостаточно для меня...
@marina9390, я вот замечала что после перелёта уходит по 2 кг за перелёт , при том что ем как обычно
@annatami у меня и на обед бывает фасоль вместо мяса,ну или другие бобовые)
Салат это углеводы, а максимальное количество жиров и углеводов лучше получать в первой половине дня. И лучше считать не каллории, а БЖУ. Тоже не получалось похудеть, и уменьшала каллории и в зале изматывали себя с мужем. А вес стоял, пока не перешли на ПП. Завтрак: овсянка на молоке или на воде с изюмом, потом перекус яйцо и сыр, обед рыба с овощами или каша с куринной грудкой, снова перекус яблоко, банан или любой фрукт, на ужин всегда только творог, добавляю йогурт чтобы не так пресно было. С 64 кг. до 53 кг. у мужа с 76 до 66.
@annatami творог обезжиренный около 150-200 гр.
Ура ...работает ...за 2 дня минус -1 кг..а то мучала себя салата , результата 1 кг за месяц! Благодарю
И то как мне говорила диетолог,то такой протеин старатся не заменять перекусы))И на ужин старатся салат с зелени и зеленых овощей)